回答摘要:发现肺部小结节，最担心的就是性结节或者将来发生恶变。生活上的一些细节需要多多注意，需要从避免室内污染，饮食，运动，睡眠和心情五个方面来调节。

现在很多人被我发现了小结节，虽然大部分的小结节都是良性的，而且将来发生恶变的概率非常小，但是人们仍然想知道，采取哪种生活方式？比如说衣食住行，才能够尽量的避免小结节发生恶变？这是平常在我在各大平台网络医疗咨询当中遇到的最多的一个问题。

下面我就将肺部小结节生活中的一些细节，注意事项，总结如下。

 
肺部小结节，生活细节注意事项

1.戒烟，远离室内的空气污染，包括炒菜的油烟，打印机的油墨，二手烟，三手烟，职业工作当中的粉尘。

2.饮食，饮食方面。少吃精致的碳水化合物，说的通俗一点，就是提取的糖果类。从植物或者水果当中将糖类提取出来之后，会制作成各种各样的糕点和糖果，糖比如碳酸饮料，蛋糕，糖果。虽然，癌细胞对糖类的摄取要远远的高于普通正常细胞的数倍，现在也并没有确切的人体实验证实，吃糖会加速癌细胞的增长，但是这种精致的糖摄入过多，确实对身体是不好的，会增加心脑血管的负担，过多的糖类会转化成脂肪而生高血脂，导致肥胖，平常要少吃这些东西。
红肉就是哺乳动物的肉，比如猪牛羊肉，每个星期的量不能超过一斤。红肉如果吃的太多，也可能会促进细胞发生癌变。世界卫生组织将红肉定为2A类致癌物，平常应该多吃点白肉就是鸡鸭鱼肉，水果蔬菜。
 
3.运动方面，每个星期做三次的，低到中等强度的有氧运动，比如说快步走，慢跑，自行车，打球和游泳都是可以的。根据自身的状况来决定。运动可以增强机体的免疫功能，对预防细胞发生恶变有一定的帮助。

4.睡眠，晚上睡觉最好不要超过11点，过晚的睡觉会降低我们机体淋巴细胞的防御功能，使癌细胞更容易逃脱免疫。
 
5.心情，一个良好的心情也是很重要的，好的，心情可以通过神经功能的调节，保证机体处于一个相对健康的状态。如果觉得心情压抑，可以多做做冥想，多听听钢琴曲，或者找人倾诉一下或者找一个医生问问，帮你减轻一下心理负担。

附，肺结节相关知识延伸阅读

1..肺结节是什么？

通俗来说，肺结节就是肺上长了“小包”。可以表现为单独一个，也可以是多个；通常直径≤3厘米。＞3厘米的叫肺部肿块。

根据直径大小，可分为以下几种：

肺内最大直径≤30毫米的病灶称为结节

肺内最大直径＜10毫米的结节称为小结节

肺内最大直径＜5毫米的结节称为微小结节

肺内最大直径>3厘米的不叫结节，称为肿块

2..结节的类型

通过CT影像观察，肺结节呈现不同的状态，根据密度主要分为三类：

实性结节 恶性概率最小

部分实性结节（混合结节） 恶性概率最高

磨玻璃结节 介于两者之间

 
3..引起肺结节的原因

吸烟：不用多说，吸烟的坏处大家都知道。

从事粉尘重的工作：肺部吸入过量粉尘，超出肺部自身清洁能力，就可能形成肺结节。
肺部受到病菌感染：例如肺结核，也会表现为肺结节。
空气污染：长期身处空气质量不好的地方，就有可能形成肺结节。
良性或者恶性肿瘤，大部分的肺小结节都是良性的，就像上面说的，可能是曾感染肺炎、肺结核以及外伤等痊愈后留下的瘢痕。也有可能是感染或非感染性肉芽肿，以及良性肿瘤等。不过也有一部分结节是恶性的，而一部分肺良性结节也可能会出现恶变。
 
3..发现肺结节怎么办？
a.口服抗生素后短期复查

肺炎或不典型肺炎表现为肺结节的很多，很多患者经过短期口服抗生素治疗后肺结节就消失或明显变小。特别是首次发现磨玻璃结节，抗生素治疗尤为重要。
b. 定期随访

1-3毫米的肺结节几乎都是良性的。不用太在意，只需要每年做一次肺部CT看看有无变化。
c. 手术切除

至于哪种手术，哪种切除，需要根据结节的大小，性质和生长速度来决定。

 
我是呼吸科李瑛医生 ，致力于全民健康和医疗健康科普，每天更新医疗科普知识，欢迎关注，点赞和转发。