我无缘无故的胸痛心慌，不敢出门，不敢睡觉，怎么办？
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张晶
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最近，我接收了好几个有明显焦虑、惊恐发作等症状的病人，这类病人具体表示为：
一是不敢出门儿，总担心要发生什么可怕的事；
二是难受的时候就心慌胸闷，胸前区有灼烧感。网上一搜，跟心脏病一样，病人吓得不行，就更不敢出家门了，也不敢睡觉，怕自己一觉长眠不醒。
这类情况我们将它称之为惊恐发作，这是焦虑症的一种表现。
这种情况其实是这样的，我们一方面要帮助病人放松，给病人做各种检查。可能我们会给病人做心电图，给病人抽血，甚至于做心脏CT，来确定病人的心脏到底有没有问题。如果看结果确实没有问题，病人就可以放心了，我们会给病人加上一些药物抗焦虑，让病人放松下来。
同时，我们建议病人加强运动，要充分的运动，病人的身体越来越强壮，就不会有那种无缘无故的担心，担心那些实际上不会发生的事儿——就是焦虑的表现。
还有就是我们从认知上有一些技巧，比方说我之前交流过，当病人紧张的时候吸气，平缓的吸气四秒钟，然后，给他一个交换的时间，三秒钟交换，然后将气体慢慢地吐出来，大概用七秒钟的时间。
那么，病人不敢出门儿是为什么？就是害怕，害怕出去之后有万一犯病了怎么办，没人救我怎么办等担忧。
那我举个例子，有一个人每天晚上都梦到有一只恐龙在后面追着要把它给吃了，然后他每天晚上都在狂奔，就怕被这只恐龙吃了。天亮他醒了，别人睡醒的时候精神十足，可他睡醒了之后累得不行，因为这一晚上都在躲避恐龙，每晚都睡不好觉。直到病人把我上面说的这些都做好了之后，他才有勇气转过身来，看着那只恐龙，转过身来面对它，甚至于主动地跳到恐龙的嘴里，然后发现什么事也没有，病就好了。
其实最可怕的是你对这种恐龙的恐惧，可能等你意识到自己完全没有必要去怕这件事儿，敢于去面对他的时候，这个病就可以好了。希望有类似情况的病人通过我说的方法，勇敢地迈出去，让自己变得更强壮，肯定可以治好这个病。
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