经过全民奋战，战“疫”已取得阶段性成果，但防控形势，仍不容松懈。那么居家战“疫”期间，精神障碍患者们应该如何保持心身健康呢？

谨记按时按量遵医嘱服药。 季节的变化会促使部分精神疾病复发，同时也是老患者病情容易波动的时期，患者们要用简单的方法提醒自己按时服药，不漏服药物或自行停药，尽量保持病情稳定。

要保证良好的作息。 保证每天 7-9 小时睡眠非常重要，当我们能够保证充足的睡眠时，身体和大脑会更容易从耗竭状态中恢复，免疫力也会显著提升。当睡眠因压力出现问题时，我们要及时调整并应对，比如：睡前不做剧烈运动，睡前做 15 分钟放松训练，如果连续一两周都睡不好，要及时寻求精神科医生的帮助。

要保持情绪稳定。 面对各种新闻报道、实时数据、救援信息让人们本就紧张的神经变得更加敏感，我们很容易被低落无望、悲伤愤怒、恐惧悲怆、焦虑烦躁、内疚无助等情绪所挟裹，这个时候情绪的稳定就是最好的免疫力之一，只有情绪稳定了，身体才能有最好的状态去抵抗病毒的侵袭。