网络信息的发达，让消费者都变“聪明”了。同是天涯失眠人，谁还不知道点儿初中生物学知识：褪黑素是大脑松果体分泌的一种神奇物质，当它的量达到较高水平，人就会犯困。这也是市面上很多“改善睡眠”产品的营销卖点。

这没毛病，只是他们模糊了其他信息点：比如，药店卖的不只是非处方药，还有保健品，都叫褪黑素，但它们在有效含量、疗效证据、国家监管标准等方方面面都不一样，保健品是不能拿来预防或治疗疾病的；比如，失眠在医学上是有诊断标准的，很多医院甚至设有专门的睡眠门诊，当你失眠严重到一定程度，你应该作为一个患者，被医生治疗，而不是被广告营销带着走；比如，在中国，市面上的褪黑素几乎都是属于保健品。

其实，要说营销最成功的褪黑素产品，要属“脑白金”，褪黑素是其中的重要有效物质，早在二十多年前，褪黑素改善睡眠这套故事，就已经被它讲烂，但现在，它经常被嘲笑为“智商税”。

其实，非处方药和保健品非常好区分，看看你吃的“助眠药”包装上有没有 OTC 标志就知道了。如果你想要的是有助眠作用的药物，一定要注意区分，不然买的可能是“脑白金”同款。