如何给宝宝降火？
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谢建华
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如何给孩子降火？
1、实火，适当清热解毒。
● 绿豆：性寒、味甘，有清热解毒的功效，搭配性凉、味甘的百合，做一道百合绿豆粥，是很不错的清热降火的食疗。文末查看食疗方。
● 清火的蔬菜：白菜性微寒，有清热除烦、利二便的功效；芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热；凉瓜（苦瓜）性大凉、味苦，能泻六经实火。给大家推荐一款凉瓜猪骨汤，可以很好的清凉解毒。上火严重的孩子可以喝清热解毒口服液。注意孩子吃太多清热寒凉之物，容易损伤脾胃和阳气，所以要适量，频次也不能太频繁。
2、虚火，重点滋阴生津。
● 麦冬：性微寒，味甘、微苦，有养阴生津、润肺清心的功效，可以搭配滋阴清热的石斛，做成石斛麦冬茶给孩子滋阴降火。文末查看食疗方。
● 乌梅：性平，味酸，有降虚火的功效。文末教大家一道乌梅冰糖饮，孩子爱喝，还能滋阴生津。
3、无论实火、虚火，都要重视消积健脾。孩子脾常不足，容易积食，临床上我的经验，大多数孩子上火都是因为积滞，所以有时候家长分不清实火、虚火，只是单纯控制饮食、助消化之后，孩子上火的症状就改善了，就是这个道理。重视健脾，不仅是因为怕积食，还因为脾阴为后天阴液之本，阴虚的孩子大多为脾阴虚，说到底还是脾的问题，所以消积健脾是重中之重。每天坚持“10秒判消化”，如果孩子积食，就用“3招助消化”，如果消化好，就积极健脾，可以用健脾养胃方、白术佛手汤等健脾的食疗方法。只有脾胃强健、不积食，孩子反复上火的问题才能从根本上解决。
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