大家都知道近视的原因有遗传和环境两个方面，遗传没有办法改变，那我们就要从用眼环境方面着手去预防。

首先是养成良好的用眼习惯。这就包括保持正确的读写姿势，减少持续近距离用眼的时间，避免过度使用电子产品。因为眼睛看近到时候在使劲，看远的时候才能放松。所以一定是阅读写字一段时间后，就要向远处看看。尤其是对于年龄较小的儿童，近距离持续用眼的时间一定要短。

第二个重要的预防近视方法是多做户外运动，不仅户外运动使我们的眼睛放松，更多的研究表明户外的阳光大量照射可以促进体内分泌一种叫多巴胺的化学物质，可以减慢眼轴增长的速度，对近视控制非常有帮助。

第三点要预防措施是对于阅读环境的重视，比如说良好的照明环境等。

最后呢，也特别提醒家长朋友注意给孩子合理膳食，不要挑食或吃太多的甜食。同时也要保证充足的睡眠时间。只有我们从多方面去注意了，那么预防近视才能有效。