《黄帝内经•素问•四气调神大论篇》曰：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”

中医认为夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以时值夏季的七月，人们在工作劳动时，要注意劳逸结合，保护阳气这样才能身体健康长寿。

饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜、柠檬等为好。推荐可以多吃薏苡仁，山药，芡实，百合，绿豆等。忌辛辣油腻之品。

从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹症等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”。具体方法：可内服中成药，也可到邻近中医院用三伏贴外敷。

另外，三伏贴对除湿及养生都有相当好的效果，近几年夏季贴三伏贴都成为除湿、养生及保健的常用方法。