四类食物偷偷堵住你的血管

1、高盐食物

• 代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达 9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

2、高糖食物

• 代表：蛋糕、点心、糖果等。

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

3、油炸食物

• 代表：炸薯条、炸鸡、油豆腐、油条等。

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

4、高脂食物

• 代表：肥肉、油炸、膨化零食等。

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样