孕期食管反流是许多准妈妈们面临的烦恼。由于孕期激素水平的变化和腹内压力的增加，孕妇的胃食管反流症状尤为明显。徐若瑄在孕期就曾遭遇食物逆流的困扰，但她并没有放弃，而是积极寻求应对方法。

孕妇食管反流的发生与多种因素相关。首先，孕期激素水平的变化会影响胃肠道的蠕动，导致食物在胃中滞留时间延长，从而增加反流的可能性。其次，孕期腹内压力的增加，如胎儿逐渐长大、子宫增大等，也会导致胃食管反流。此外，孕期饮食习惯的改变，如进食过多、进食过快等，也会增加食管反流的风险。

面对孕期食管反流，药物治疗往往不是首选。许多治疗食管反流的药物对孕妇和胎儿都可能存在风险。因此，孕妇应首先尝试以下非药物治疗方法：

1. 少食多餐，每餐进食量不宜过多，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2. 餐后2小时内避免平躺，睡觉时适当抬高床头，以减轻胃食管反流。

3. 适当运动，如饭后散步，有助于促进胃肠道蠕动，减轻食管反流。

4. 避免食用高脂肪、辛辣、刺激性食物，如巧克力、咖啡、浓茶等。

5. 戒烟限酒，保持室内空气清新，避免油烟和废气。

6. 适当进行腹部按摩，缓解腹胀不适。但应注意避开腹部中央的子宫位置。

如果非药物治疗效果不佳，建议孕妇及时就医，寻求医生的专业指导。

孕期食管反流虽然令人烦恼，但并非无法应对。通过调整饮食习惯、改善生活习惯，许多准妈妈们都能顺利度过这段时期。