振栗，即身体不由自主地颤抖，是一种常见的症状，尤其在寒冷环境中更为明显。中医认为，振栗主要由寒邪侵袭或正气虚弱所致。《医宗金鉴》中记载：“栗，心内发抖也，振，身抖耸动也。”

一、振栗的病因

1. 寒邪侵袭：寒邪入侵人体，导致气血运行不畅，进而引发身体颤抖。

2. 正气虚弱：人体正气不足，抗邪能力下降，易受寒邪侵袭，导致振栗。

3. 肝郁气滞：情志不畅，肝气郁结，气血运行不畅，也会引起振栗。

二、振栗的症状

1. 身体颤抖：振栗的主要症状是身体不由自主地颤抖，尤其在寒冷环境中更为明显。

2. 心悸、胸闷：振栗时，患者常伴有心悸、胸闷等不适感。

3. 疲劳乏力：振栗患者常感觉疲劳乏力，精神不振。

三、振栗的护理

1. 保暖：保持室温适宜，避免寒冷刺激。

2. 饮食调养：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

3. 适度运动：适当进行有氧运动，增强体质，提高免疫力。

4. 情志调理：保持心情舒畅，避免情绪波动。

四、振栗的治疗

1. 中医治疗：根据病因辨证施治，可选用温经散寒、补气养血、疏肝解郁等治疗方法。

2. 西医治疗：针对病因进行治疗，如抗感染、抗过敏等。

五、预防振栗

1. 注意保暖，避免寒邪侵袭。

2. 增强体质，提高免疫力。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 注意饮食调养，保持营养均衡。

振栗是一种常见的症状，了解病因、症状、护理及预防方法，有助于我们更好地应对这种症状。