你是否也有这样的经历,深夜躺在床上却饿得难以入眠,忍不住起床大吃一顿,然后在罪恶感中带着‘游泳圈’入睡?这并非你的错,可能是你的基因在作怪。
近期,南京大学模式动物研究所的研究团队发现,一种名为PER1的基因突变可能导致夜食症。这项研究发表在《Cell Reports》上,为夜食症找到了新的科学解释。
PER1基因负责调节生物钟,控制着人的睡眠和饮食周期。当PER1基因发生突变时,会导致生物钟紊乱,从而引发夜食症。研究人员通过对小鼠的实验发现,PER1基因突变的小鼠会提前进食,导致肥胖。
除了基因因素,生活方式、压力等因素也可能导致夜食症。例如,晚餐吃得过晚、工作压力大、缺乏运动等都会影响人的生物钟,从而导致夜食症。
那么,如何预防和治疗夜食症呢?首先,要保持良好的作息规律,晚餐不要吃得过晚,避免熬夜。其次,要适当运动,缓解压力。此外,可以通过调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,帮助控制体重。
对于夜食症患者来说,保持良好的心态非常重要。要相信自己可以通过努力克服夜食症,拥有健康的身体。
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