宝宝的健康成长离不开充足的营养，然而，许多家长往往忽略了宝宝营养状况的微妙变化，等到宝宝出现消瘦、发育迟缓等症状时，才意识到营养不良的问题。其实，宝宝营养状况滑坡，往往在疾病出现之前，就已有种种信号出现了。以下是一些常见的宝宝营养不良的早期信号，家长们应引起重视。

一、情绪变化

宝宝的情绪变化是反映其营养状况的一个重要指标。以下几种情绪变化可能与营养缺乏有关：

1. 郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，提示体内缺乏蛋白质与铁质。此时，家长应多给宝宝吃一些富含蛋白质和铁的食物，如水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等。

2. 忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足。家长可以适当增加豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食物。

3. 情绪多变，爱发脾气，可能与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。家长应减少宝宝甜食的摄入，并增加富含B族维生素的食物。

4. 执着、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致。家长应多给宝宝吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

二、行为反常

营养不良还可能导致宝宝行为反常，以下是一些常见的行为异常：

1. 不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素C缺乏的结果。家长可以在食物中添加富含维生素C的食物，如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等。

2. 行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。家长应增加高蛋白食品，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

3. 夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号。家长应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

4. 喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。家长可以适当增加海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高的食物。

三、过度肥胖

过去常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。家长应避免宝宝挑食、偏食，并做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。