在现代社会，越来越多的人面临着体重过轻的问题。然而，并非所有的消瘦都是病态的。有些瘦人属于单纯性消瘦，这种消瘦与年龄、遗传、生活习惯及肌肉脂肪特征有关，而并非由内分泌代谢疾病或其他特殊临床症状引起。

对于单纯性消瘦者，以下是一些增肥的建议：

1. 调整饮食结构：增加富含锌和维生素B的食物摄入，如坚果、肉类、鱼类、全谷类食品等。

2. 少食多餐：每天摄入的热量要有积余，才能促进体重的增加。

3. 按时进餐：同时可适量摄入甜食，如水果、蜂蜜等，以增加热量摄入。

4. 蛋白质摄入：每天摄入充足的蛋白质，选择容易吸收的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

5. 晚餐补充：临睡前可饮用一杯加白糖的全脂奶粉，以补充营养。

6. 中药调理：在专科医生的指导下，进行一些纯中药调理，如参芪颗粒、复方阿胶浆等。

7. 适度锻炼：保持适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增加肌肉量，提高新陈代谢。

除了饮食和锻炼，以下因素也可能影响体重增加：

1. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病可能导致体重下降。

2. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药、减肥药等，可能导致体重下降。

3. 心理因素：焦虑、抑郁等心理因素也可能导致食欲下降，进而导致体重下降。

4. 生活习惯：熬夜、久坐、缺乏运动等不良生活习惯可能导致体重下降。

总之，增肥并非易事，需要综合考虑多种因素。如有疑虑，请及时咨询专业医生，制定个性化的增肥方案。