绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续不良影响,建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果,每周2次鱼类食品、控糖(≤50 g/d)、少油(25~30 g/d)、限盐(≤6 g/d)、限酒(酒精量 ≤15 g/d)、戒烟,足量饮水(1500~1700 ml/d)。每日规律有氧运动,每周累计150 分钟,另加2~3次抗阻运动,以增加肌肉量和肌力。
文章 绝经后生活方式
董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院
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董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院
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董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院
备孕期间,孕后期每天服用2-3粒某药,哺乳期是否可继续用药。
就诊科室:妇科
总交流次数:8
董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院
患者正在备孕阶段,已怀孕10周,咨询孕期营养补充相关问题。
就诊科室:妇科
总交流次数:15
董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院
7个月大婴儿可以吃什么食物?如何添加辅食?
就诊科室:妇科
总交流次数:8
董素丽
副主任医师
登封市妇幼保健院