建议排便习惯正常的孕妇可以每日清晨饮一杯开水，感谢您的咨询，您后续有任何医学/健康问题，都可以在线咨询我，如果您对本次服务满意，麻烦您结束后点击五星好评，期待继续为您提供更优质的服务，祝您及家人幸福安康。吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。

         便秘是孕中期最常见的不适症状，造成便秘的原因是肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大的子宫及胎先露部对肠道下段压迫，液体摄入及室外活动量减少，常会引起便秘。孕妇每周排便＜3次，且出现排便费力及排便不尽感，粪便干燥，坚硬，颗粒状。

         对于已经发生便秘的孕妇，指导孕妇少食多餐，多吃水果、蔬菜和富含膳食纤维的食物，并鼓励孕妇每天适当运动，促进胃肠蠕动。必要时应遵医嘱口服缓泻剂或外用开塞露、甘油栓等。