夏季高温酷暑，人体新陈代谢旺盛，对水的需求量比冬春季节大大增加。尤其是老年人，由于口渴感觉的减退和尿液浓缩能力的下降，更容易发生脱水。脱水不仅会导致机体酸碱平衡失调，还可能诱发缺血性脑中风和心肌梗塞，给老年人健康带来严重威胁。

医学研究证实，血液粘稠度过高、血瘀是引起脑血栓的重要原因之一。而血液粘稠度过高的原因除了血脂过高以外，主要是体内脱水。临床研究发现，脑血栓发病高峰为清晨，而体内缺水是主要诱发因素之一。这是因为老年人夜间失水来不及补充，导致体内缺水进一步加重，血液粘稠度增加，血小板凝集力和粘附力增强，血液瘀滞，从而引发脑血栓或心肌缺血。因此，老年人应特别注意补水，尤其是夜间和清晨补水，对防止血栓形成、预防心脑血管意外至关重要。

除了生理原因造成机体脱水外，夏季常见的急性胃肠炎、细菌性食物中毒等感染性腹泻，以及高热、出汗等，也会导致体内水分丢失过多，使血容量急剧下降、血液粘稠度增加和血流缓慢。同时，一些致病菌产生的毒素进入血液循环，还会刺激血管发生痉挛，改变血管壁的通透性，造成心脏血管严重缺血缺氧，诱发心肌梗塞或脑中风。因此，夏季老年人应格外注意饮食卫生，防止“病从口入”。一旦发生腹泻、高热等症状，应及时治疗，并适量补充糖盐水。平时也应注意定时饮水，不要等到口渴时才想到喝水。

为了预防脱水，老年人可以采取以下措施：

• 保持充足的睡眠，避免熬夜，保证夜间水分摄入。
• 早晨起床后喝一杯温水，有助于促进血液循环。
• 饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
• 适量运动，提高身体抵抗力。
• 定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。

总之，夏季老年人应高度重视预防脱水，保持健康的生活方式，享受美好的晚年生活。