传统观念中，许多家长认为孩子不能吃零食，理由包括影响食欲、蛀牙、影响发育等。然而，近年来，专家们提出了颠覆传统的观点，认为孩子是可以吃零食的。

张思莱教授表示，孩子生长发育迅速，但胃容量较小，因此需要加餐补充能量。方便取食的零食，是妈妈们不错的选择。

张教授强调，孩子吃零食的关键在于科学选择。以下是一些适合孩子的健康零食：

1. 奶、奶制品

可选品类：酸奶、牛奶、奶酪等。营养价值：奶制品富含优质蛋白质、脂肪、糖等营养素，以及丰富的钙质，有助于孩子生长发育。

2. 水果

可选品类：苹果、香蕉、葡萄等。营养价值：水果含有糖类、无机盐、维生素和有机酸，有助于促进食欲和消化。

3. 软面食

可选品类：儿童面条。营养价值：面条富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养。

除了以上健康零食，家长应避免给孩子食用以下垃圾食品：

1. 含铅多的零食：爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品。

2. 含有反式脂肪酸的零食：奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派。

3. 含有激素的零食：洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖。

4. 高能量的零食：可乐、糖果、薯片、巧克力。

总之，孩子是可以吃零食的，关键在于选择健康的零食，并控制食量。