婴幼儿时期的营养摄入对健康成长至关重要,尤其是钙质的补充。研究表明,钙质是构成骨骼和牙齿的重要成分,对婴幼儿的生长发育尤为重要。然而,钙质的吸收需要维生素D的辅助,因此,维生素D的补充同样不可或缺。
0-3岁是宝宝发育最快的阶段,也是宝宝补钙的关键期。在这个阶段,宝宝的身体和大脑都在迅速发育,充足的钙质和维生素D对他们的健康成长至关重要。
据伊可新儿童健康专家介绍,宝宝缺钙到一定程度会导致“维生素D缺乏性佝偻病”(简称佝偻病)。佝偻病是一种常见的营养缺乏病,主要表现为骨骼变形、牙齿发育不全、肌肉无力等症状。严重时,佝偻病甚至会影响宝宝的智力发育,导致终身残疾。
为了预防佝偻病,婴幼儿时期补钙的关键在于补充维生素D。维生素D能够促进肠道对钙的吸收,帮助宝宝健康成长。根据国际上惯例,孩子生下来半个月的时候就应该开始补充维生素AD,俗称鱼肝油。
0-3岁是宝宝补钙的关键期,这个阶段宝宝的身体发育迅速,但器官功能尚未完善,因此对钙和维生素D的需求量较大。研究表明,0-3岁的孩子发育很快,但器官还不强健、肢体活动能力不强且接受阳光也较少,因此内源性维生素D生成较少,如果不及时补充维生素AD,就极易出现佝偻病等症状。
而当孩子3岁后,如果发育正常就可以停止补充维生素AD了。因为3岁后宝宝的生长速度减慢,且他们的室外活动增加,晒太阳多了,体内自行合成维生素D也多了,就能基本满足促进钙吸收的功能。
在宝宝补钙的过程中,家长需要注意以下几点:
- 选择合适的钙剂:市面上有很多种钙剂,家长应根据宝宝的年龄、体重和体质选择合适的钙剂。
- 注意钙剂的剂量:过量补钙会导致宝宝出现不良反应,如便秘、食欲不振等。
- 补充维生素D:维生素D是促进钙吸收的重要物质,家长应在医生指导下为宝宝补充维生素D。
- 保证宝宝充足的户外活动:晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D,促进钙的吸收。
- 注意饮食均衡:保证宝宝摄入充足的钙和维生素D,需要通过饮食来实现。
总之,0-3岁是宝宝补钙的关键期,家长应重视宝宝的钙质摄入,确保宝宝健康成长。
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