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别让雾霾“偷”走宝宝的钙

别让雾霾“偷”走宝宝的钙

近年来,雾霾天气频发,除了对宝宝的呼吸道造成影响外,还有一个容易被忽视的问题——雾霾会影响宝宝对钙的吸收。

钙质摄入不足,影响宝宝发育

钙是人体必需的矿物质,对于宝宝的生长发育至关重要。钙主要存在于骨骼和牙齿中,参与骨骼的形成和维持。如果宝宝钙摄入不足,会导致骨骼发育不良,出现佝偻病、骨质疏松等问题。

雾霾影响钙吸收,需多加注意

雾霾天气中,空气中的细颗粒物会吸附在皮肤和呼吸道上,影响宝宝的钙质吸收。此外,雾霾天气中紫外线照射不足,也会影响宝宝体内维生素D的合成,进而影响钙的吸收。

科学补钙,远离雾霾困扰

为了确保宝宝在雾霾天气中也能获得充足的钙质,家长可以采取以下措施:

1. 增加户外活动时间,尽量选择阳光充足的时候出门。

2. 适当补充维生素D,可以选择维生素D补充剂或富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。

3. 饮食中增加富含钙质的食物,如牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、海产品等。

4. 注意饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,增强宝宝免疫力。

5. 遵医嘱,合理使用钙剂。

雾霾天气,如何给宝宝补钙

在雾霾天气中,家长可以通过以下方式给宝宝补钙:

1. 选择富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。

2. 食用富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。

3. 选择钙剂时,注意选择适合宝宝年龄和体重的剂量。

4. 遵医嘱,定期检查宝宝的钙质摄入情况。

总之,雾霾天气对宝宝的钙质吸收有一定影响,家长需要采取科学的方法给宝宝补钙,确保宝宝健康成长。

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