当前位置:

京东健康

女性坏脾气或与营养素缺乏有关

女性坏脾气或与营养素缺乏有关

女性在日常生活中常常会遇到情绪波动较大的情况,一些男性可能会抱怨妻子脾气不好。其实,女性的情绪波动很大一部分原因可能与营养素缺乏有关。现代医学研究表明,以下几种营养素的缺乏,很可能是女性情绪不佳的罪魁祸首。

1. 维生素B6缺乏

女性在月经前期,由于口服避孕药的需要,对维生素B6的需求量会增加。如果摄入不足,容易导致兴奋不安、反射亢进、周围神经炎,甚至出现头痛、脾气急躁、困倦、易激动等症状,严重时还可能出现精神抑郁。富含维生素B6的食物有谷物的外皮、卷心菜等,建议症状轻微的女性适当增加摄入。

2. 维生素B12缺乏

维生素B12主要存在于肝脏、瘦肉等食物中。缺乏维生素B12会导致舌炎、腹泻、巨幼红细胞性贫血等症状,并伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。长期口服避孕药和食用肉类较少的女性容易缺乏维生素B12。富含维生素B12的食物有动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中也含有丰富的维生素B12,建议女性适当饮用。

3. 维生素B1缺乏

维生素B1缺乏不仅会引起脚气病,还会导致神经炎,甚至累及心脏。同时,维生素B1缺乏还可能导致脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常等症状。酒精会干扰维生素B1的吸收,长期服用避孕药和食用过于精细的食物也容易导致维生素B1缺乏。富含维生素B1的食物有豆类、花生等,建议女性适当增加摄入。

4. 铁缺乏

经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失铁较多,容易缺铁。一些女性由于偏食,不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种饮食习惯也会导致铁摄入不足。使用铁锅烹饪可以增加铁的摄入,但如果不使用铁锅,就会失去这个来源。缺铁会影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,导致困倦无力、注意力不集中、情绪不稳定、急躁易怒、激动好哭、性欲低下等症状。富含铁的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等,建议女性适当增加摄入。

5. 锌缺乏

锌是人体必需的微量元素,参与人体80多种活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。一些女性由于偏食,不爱吃动物性食品,爱吃甜食糕点、嗜酒,容易导致锌缺乏。富含锌的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋、各种海产品等,建议女性适当增加摄入。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 脚上起了水泡疱疹,怎么办?

我从小就有脚气的毛病,尤其是夏天,脚上总是起一些小水泡,痒得要命。每次穿不透气的鞋子,情况就会变得更糟。起初,我只是在一个脚指头上发现了这种情况,没太在意。可后来,水泡开始扩散,整个脚都被覆盖了。看着镜子里的自己,我不禁感到一阵恐慌。 我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生看了我的脚后,告诉我这可能是水疱型足癣。听到这个诊断,我心中一沉。医生说可以用必亮和特比萘芬片来治疗,但我对这些药物一无所知,于是向医生询问了更多信息。医生解释说,必亮是一种乳膏,需要涂抹在有水泡的地方,而特比萘芬片则是口服药物。医生还告诉我,治疗可能需要一个月的时间。 我问医生,平时应该注意些什么。医生建议我经常穿透气性好的鞋子和袜子,避免穿别人的拖鞋。这些都是我以前从未注意过的细节,但现在看来,似乎很重要。我感谢医生的建议,并表示会认真遵守。 在结束咨询之前,医生问我是否能给他一个五星好评。我毫不犹豫地点头同意。毕竟,医生不仅帮我找到了问题的根源,还提供了详细的治疗方案和生活建议。我对他的专业知识和耐心感到非常感激。 然而,事情并没有那么顺利。医生告诉我,他的处方正在审核中,暂时无法开具处方。我感到有些失望,但医生建议我去外面看看能否买到布替奈芬乳膏。虽然这不是我最初想要的药物,但我决定试一试。毕竟,我的脚需要尽快得到治疗。 在这次经历中,我学到了很多关于脚气的知识,也明白了为什么平时的生活习惯如此重要。希望我的故事能帮助其他人更好地理解和预防脚气问题。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生们都很专业,值得信赖。

全球医疗视野

11 人阅读
查看详情

文章 哺乳期眼睛红血丝,能用珍视明吗?

在那个春天的午后,李女士抱着刚出生的宝宝,心中充满了喜悦和期待。然而,随着时间的推移,她开始感到眼睛不适,红血丝频繁出现,视力也变得模糊不清。作为一名新手妈妈,她既担心自己的健康,又害怕影响到宝宝的喂养。 李女士决定寻求专业的医疗帮助。她在网上搜索“哺乳期眼睛红血丝能用珍视明吗?”并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。通过视频通话,她与眼科专家张医生进行了详细的交流。 张医生首先询问了李女士的症状和用药史,了解到她没有药物过敏史和肝肾功能异常。然后,张医生解释说珍视明滴眼液不适合哺乳期使用,因为其中的成分可能会影响宝宝的健康。李女士听后,虽然有些失望,但也表示理解和感激。 张医生接着建议李女士使用维生素B12滴眼液进行治疗,并详细说明了用药方法和注意事项。李女士认真听取了医生的建议,并表示会严格按照医嘱使用药物。张医生还提醒她,如果在用药过程中出现任何不适或症状没有明显改善,应立即停药并及时线下医院就诊。 在整个咨询过程中,张医生不仅提供了专业的医疗建议,还给予了李女士很多生活上的建议。比如,少看手机、少熬夜,科学用眼、劳逸结合可以很好地缓解疲劳;多吃蓝莓、葡萄、胡萝卜、玉米、南瓜等食物,可以补充眼睛所需维生素,增强眼睛抵抗力。李女士对这些实用的建议表示感激,并表示会认真执行。 通过这次在线咨询,李女士不仅找到了合适的治疗方案,还收获了很多宝贵的健康知识。她感慨道:“在这个特殊的时期,能够得到专业的医疗帮助和关心,真的很温暖。” 李女士的故事告诉我们,哺乳期的妈妈们在面对健康问题时,需要格外小心和谨慎。同时,也展示了京东互联网医院在线咨询服务的便捷性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取到高质量的医疗服务和建议。健康无小事,京东互联网医院值得信赖!

远程医疗新视界

18 人阅读
查看详情

文章 36岁失眠多梦,记忆力下降,维生素B12有效吗?

我从来没想过,36岁的我会因为失眠多梦和记忆力下降而苦恼。每天晚上,我都会翻来覆去,脑海中充满了各种杂念,无法入睡。白天,工作效率大打折扣,总是忘记重要的会议和任务。我的同事和家人都开始担心我,劝我去看医生。 我决定试试京东互联网医院,毕竟在线问诊方便快捷。医生**接待了我,询问了我的症状和生活习惯。得知我没有熬夜的习惯后,他建议我去看中医,调理阴阳平衡。他说,维生素B12可以作为辅助调理营养神经,但重点还是要解决身体的亚健康问题。 我听从了医生的建议,找了一位中医大夫。经过一番详细的问诊和脉诊,大夫告诉我,我是典型的肾虚体质,导致了遗精、失眠多梦等问题。他开了一些中成药给我,并教我一些调理方法,包括改善饮食习惯、适当运动和保持良好的心态。 我按照大夫的指示,开始了中医调理。同时,我也每天服用一粒维生素B12。几个月后,我的症状明显改善,睡眠质量大幅提高,记忆力也逐渐恢复。同事和家人都惊讶于我的变化,纷纷询问我是如何做到的。 我向他们推荐了京东互联网医院和中医调理。他们都表示很感兴趣,打算也去试试。毕竟,健康无小事,及时就医是非常重要的。现在,我每天都能安心入睡,工作效率也大幅提升。感谢京东互联网医院和中医大夫,让我重获健康和活力。 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊和中医调理。记住,健康是最宝贵的财富,千万不要忽视它。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情!

生物医疗创新站

17 人阅读
查看详情

文章 七个月宝宝是否需要补钙铁锌?

七个月的宝宝,是否需要补钙铁锌?这个问题困扰了许多新手父母。就像小李一样,她在网上搜索“小孩儿肾虚用什么来补啊?”时,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。于是,她决定试一试。 小李的宝宝最近总是发烧,睡眠不安稳,吃辅食也很挑剔。小李担心宝宝缺乏微量元素,影响生长发育。医生**在接到小李的咨询后,首先询问了宝宝是否有补充维生素AD或维生素D。小李表示宝宝只补充了维生素AD,医生建议可以交替补充这两种维生素。 医生**解释说,维生素D对于宝宝的骨骼发育非常重要,而维生素AD则有助于宝宝的免疫系统和视力发展。小李问是否可以只补钙,医生**指出,七个月的宝宝如果没有其他症状,单纯补充维生素D就足够了。至于钙的补充,医生**建议可以等到宝宝一岁后再考虑。 小李还问到宝宝不喜欢吃辅食是否有关系,医生**告诉她,缺乏微量元素可能会引起食欲不振。小李表示宝宝只喜欢吃米饭和面条,粥不吃,医生**建议可以慢慢添加蛋黄、蔬菜沫、水果泥、瘦肉沫等食物,逐渐丰富宝宝的饮食。 在咨询的最后,小李问到什么品牌的钙好吸收,医生**推荐了几种常见的品牌,并强调了选择适合宝宝的产品的重要性。小李感谢医生**的耐心解答,表示会按照医生的建议来照顾宝宝的健康。 这个故事告诉我们,作为父母,关注宝宝的健康是非常重要的。有时候,我们可能会因为缺乏专业知识而感到困惑和焦虑。但是,通过在线问诊等方式,我们可以及时获取到专业的医疗建议,帮助我们更好地照顾宝宝的健康。同时,这个故事也展示了京东互联网医院的便捷性和专业性,希望更多的父母能够了解和使用这项服务。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

运动与健康

29 人阅读
查看详情

文章 维生素B族的选择和适用人群

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。肾虚腰痛已经困扰我很长时间了,尤其是最近,症状愈发明显。每天早上醒来,腰部总是酸痛难忍,甚至连站立都成了一种挑战。 我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了我的图文问诊之旅。医生很快就回应了我,自我介绍后便开始了详细的询问。我们聊了很多,包括我的生活习惯、饮食结构、工作压力等等。医生告诉我,我的症状可能与肾阴虚有关,并建议我服用复合维生素B来改善情况。 我对维生素B并不陌生,但对于市面上的各种产品却一知半解。于是,我向医生询问了关于蓝帽子保健药品和小白瓶的区别。医生解释说,实质上它们并没有太大差异,主要是广告费的问题。听到这儿,我不禁感叹,原来微量元素的价格并没有想象中的那么高昂。 在医生的建议下,我购买了一款复合维生素B产品。医生告诉我,这种维生素主要适合唇炎、肠胃不好的患者以及需要提高免疫力的人群。听完医生的解释,我对这个产品的信心倍增。 服用了一段时间后,我明显感觉到自己的腰痛症状有所缓解。每天早上起床,腰部不再那么酸痛,甚至可以轻松地完成一些简单的运动。这种改变让我对京东互联网医院的服务充满了感激之情。 如果你也在寻找改善肾虚腰痛的方法,不妨试试复合维生素B。当然,在选择产品时,还是要根据自己的实际情况和医生的建议来进行。健康无小事,及时就医,选择靠谱的医疗服务平台,都是我们应该注意的。希望我的经历能对你有所帮助。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗之窗

30 人阅读
查看详情
相关问诊

13岁青少年,跑步后腿痛,嘴唇干燥起皮,可能缺乏钙和维生素,如何补充?

就诊科室:营养科

总交流次数:18

医生建议:根据症状和体征,初步判断为缺钙和维生素。建议通过增加富含钙和维生素的食物摄入来改善营养状况。同时,适当补充专门针对青少年的维生素和钙片。需要注意的是,选择合适的产品非常重要。除了饮食和补充外,鼓励孩子多参加户外活动,促进骨骼健康。

查看详情

15岁青少年如何增加身高和免疫力?

就诊科室:营养科

总交流次数:20

医生建议:对于青少年身高增长和免疫力提升,合理的营养补充是非常重要的。我们建议使用通用的维生素和钙补充产品来满足日常需求。同时,保持规律的生活习惯,充足的睡眠,适当的户外运动,均衡的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,都是促进青少年健康成长的重要因素。请注意,任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行。

查看详情

孩子住校,晚上十一点休息,担心他缺乏营养,想了解如何补充钙和维生素。

就诊科室:营养科

总交流次数:11

医生建议:对于青少年的营养不良问题,首先需要关注的是日常饮食的均衡性,确保摄入足够的蔬菜、水果和其他富含营养的食物。同时,钙和维生素D的补充也非常重要,特别是在熬夜或日晒不足的情况下。可以选择一些高质量的钙片和维生素D补充剂,例如上述提到的产品。另外,多种维生素或复合维生素的补充也可以帮助改善整体营养状况。请注意,任何补充剂的使用都应在医生指导下进行,以避免不必要的风险。最后,建议孩子保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和减少熬夜等,以促进身体健康发展。

查看详情

五周岁的孩子指甲凹凸起层,挑食,水果蔬菜吃的少,平时只吃迪巧钙片和DHA,想知道是否需要补充维生素和钙?

就诊科室:药剂科

总交流次数:15

医生建议:根据孩子的症状,可能是由于缺乏维生素和钙引起的营养不良,导致了指甲的异常。建议在医生的指导下,合理补充维生素和钙片。同时,需要注意的是,儿童饮食要荤素搭配,营养全面,少吃零食,多喝水,适当室外运动,保证充足的睡眠时间,这样可以提高抵抗力,有助于宝宝健康成长。

查看详情

14岁的青少年想了解如何增强免疫力和促进生长发育,已经使用了五盒维生素和钙补充剂。

就诊科室:药剂科

总交流次数:24

医生建议:对于免疫力低下生长发育不良,可以通过补充维生素和钙来改善。建议使用维生素和钙补充剂,按照说明书的用法用量进行服用。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理膳食、适量运动和充足睡眠,以帮助增强免疫力和促进生长发育。如有任何不适,应及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84326
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9466
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:868
健康小工具