我从小就对自己的身体很在意，尤其是腰部。可能是因为我小时候经常做一些危险的动作，导致我在成年后经常感到腰部不适。最近，我在一次意外中摔伤了骶骨，两个多月过去了，我的腰椎仍然感到不适。每当我弯腰时，就会有紧绷感；而当我往后仰时，感觉有东西抵着。这种感觉让我非常焦虑和窘迫。

在深圳市的某家医院，我遇到了一位非常专业的医生。通过MRI检查，医生发现我的腰部软组织有损伤，但幸运的是，目前看不太严重。医生建议我需要注意休息，进行理疗热敷和康复治疗。虽然我对这个治疗方案有些疑虑，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。

我问医生理疗具体指什么，热敷是否就是用热毛巾之类的。医生耐心地解释说，理疗包括多种方法，如电疗、超声波治疗等，目的是促进血液循环和组织修复。至于热敷，确实可以用热毛巾，但也可以使用专业的热敷设备。医生还推荐了一些特定的康复训练和药物来帮助我恢复。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天我都会进行热敷和康复训练，同时也在注意休息和饮食。虽然恢复过程可能会很漫长，但我相信只要我坚持下去，总有一天我会完全康复的。