我总是觉得自己很健康，直到有一天，我发现自己的头发开始大把大把地掉落。起初，我并没有太在意，毕竟压力大、工作忙碌是常态。但是，随着时间的推移，我的头发问题变得越来越严重，甚至连洗头都成了一种折磨。我开始担心，难道我得了什么病？

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我遇到了营养科的刘医生。她的专业和亲切让我感到安心。我向她描述了我的症状，并告诉她我基本不吃蔬菜，只是偶尔喝牛奶。刘医生听完后，问我是否有肝肾功能障碍、高钙血症或高磷血症。我坦白地告诉她我从未检查过这些指标。

刘医生建议我去做一次全面的体检，特别是肝肾功能的检查。她解释说，肝肾功能障碍可能会影响到我服用某些药物的安全性。同时，她也提醒我，即使我不吃蔬菜，仍然需要补充膳食纤维。刘医生推荐我每天额外补充15克的膳食纤维，并且每天吃200-400克的水果，选择颜色丰富的水果品种换着来。

我问刘医生，是否可以长期服用善存的多维片来补充营养。她告诉我，如果我的饮食结构长期不合理，蔬菜摄入不足，那么是可以长期吃的。但是，她也强调了体检的重要性，特别是肝肾功能的检查。刘医生说，多维片并不能完全替代蔬菜和水果的营养价值，还是需要通过饮食来获取足够的营养。

在刘医生的建议下，我开始了我的健康改善计划。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会尽量多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量的食物。同时，我也开始定期去体检，确保自己的身体状况良好。

几个月后，我惊喜地发现，我的头发不再像以前那样大量掉落了。我的皮肤也变得更好，整个人看起来都精神多了。刘医生的建议和指导真的帮了我大忙。我深深地感激她，也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。

如果你也有类似的问题，或者只是想了解更多关于营养和健康的知识，我强烈建议你去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都是非常专业和友善的，会给你最合适的建议和指导。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！