我叫张明，今年已经39岁了。从20岁开始，我就和香烟结下了不解之缘。每天早上醒来第一件事就是点燃一支烟，晚上睡觉前也要抽上一支。烟已经成为了我生活中不可或缺的一部分。但是，随着年龄的增长，我开始意识到吸烟对身体的危害。尤其是最近，我总是咳嗽，感觉呼吸困难，甚至有时候会出现胸闷的症状。我知道我必须戒烟了。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。他问我有多久的烟龄，我告诉他39年。他沉默了一会儿，然后说：“戒烟的确会对身体产生影响，但这是一个必须经历的过程。长期吸烟会导致肺部和心血管系统的损害，戒烟可以减少这些风险。”

我问他：“那我该怎么办？我担心戒烟会让我身体更糟。”医生安慰我说：“我们会给你提供一些帮助和建议。首先，你需要逐渐减少吸烟的数量，直到完全戒烟。同时，我们也可以开一些药物来帮助你减轻戒断反应。”

我感到一丝安慰，但仍然很焦虑。医生似乎看出了我的心思，他继续说：“我理解你的担忧，但是你需要明白，戒烟虽然会有不适，但这是为了你的健康。我们会在整个过程中给你支持和指导。”

我点了点头，决定开始戒烟的旅程。医生给我开了一些药物，并告诉我如何正确使用它们。他还建议我多喝水，多运动，保持良好的心态。最后，他说：“如果你有任何问题或不适，随时联系我们。”

我离开了京东互联网医院，心中充满了决心和恐惧。接下来的日子里，我会按照医生的建议，慢慢地戒掉烟瘾。虽然我知道这将是一个艰难的过程，但我也知道这是我必须要走的路。毕竟，健康才是最重要的。