我从小就有一个不好的习惯——抠皮肤。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地去抠自己的皮肤，尤其是手臂和腿部。这个习惯已经伴随我好几年了，虽然不痛不痒，但总是忍不住去抠，直到皮肤红肿、流血才肯罢休。

我曾经尝试过各种方法来改掉这个习惯，包括涂抹止痒药膏、戴手套、甚至是用胶带封住抠的部位，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于神经性皮炎的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是习惯那么简单。

我决定去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。医生听完我的描述后，很快就诊断出我患有神经性皮炎，并开了一种叫做糠酸莫米松乳膏的药膏给我。医生告诉我，刚开始每天要涂抹两次，慢慢减量，五天后如果症状缓解，就可以减少使用次数，直到隔天使用一次。

我按照医生的指示使用了这个药膏，果然效果非常好。我的皮肤不再那么容易红肿和流血了，抠的欲望也明显减少了。虽然这个过程中我还是会偶尔忍不住去抠，但总的来说，我的情况已经有了很大的改善。

回想起来，我意识到自己之前的焦虑和紧张可能是导致这个问题的主要原因。现在，我正在努力学习如何更好地管理自己的情绪，希望能够彻底摆脱这个困扰我多年的问题。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的情绪和心理健康，毕竟，身体和心灵是相互关联的。希望我的经历能够对你有所帮助。