我从来没有想过，长时间盯着手机屏幕会让我陷入如此深的困扰。每天早晨醒来，我的脖子就像被一只无形的手紧紧攥住，酸痛难忍。头晕和瞌睡也成为了我生活的常客，仿佛我整个人都被一层浓雾笼罩着，无法清醒。

我记得那天下午，我在家中无精打采地躺在沙发上，手机依旧紧握在手中。突然，我的视线模糊了，房间开始旋转。我吓坏了，赶紧放下手机，闭上眼睛，深呼吸。几分钟后，症状才逐渐消退。

这次经历让我意识到问题的严重性。我开始在网上搜索相关信息，了解到长时间看手机可能会引起颈椎病和肾虚等问题。我的心情变得越来越焦虑，担心自己的健康状况会进一步恶化。

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的生活习惯和工作环境。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和信任。

医生**告诉我，我的症状可能与长时间低头看手机有关，建议我改变生活习惯，适当休息和运动。他还推荐了一款外用膏药，用于缓解颈部不适。虽然我对这种方法持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，做一些简单的颈部和肩部伸展运动。同时，我也开始使用那款外用膏药，虽然效果不明显，但至少我感觉自己在积极地做些什么。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。脖子不再那么酸痛，头晕和瞌睡也少了很多。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。

现在，我仍然在继续调整自己的生活方式，尽量避免长时间低头看手机。同时，我也会定期在京东互联网医院进行复诊，确保自己的健康状况得到有效监控和管理。

回想起那段艰难的时光，我深深地感激医生**的帮助和支持。他的专业知识和人性化的服务让我在最需要的时候找到了方向和希望。也许，健康问题并不可怕，真正可怕的是我们对待它们的态度和方法。只有当我们勇敢面对，积极改变，才能真正走出困境，迎接更美好的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在京东互联网医院寻求帮助。毕竟，健康没有小事，及时就医是我们每个人都应该做的事情。让我们一起关注自己的健康，珍惜生命的每一刻吧！