我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，屏幕前是那位温柔的医生。她的名字叫李医生，声音如春风拂面，总能让我感到安慰。今天，我来找她是因为我在哺乳期遇到了不少烦恼。

“您好，哺乳期，遇到不顺，容易烦躁，对老大也容易不耐烦。”我说着，心中涌起一股无名的焦虑。李医生听完后，递给我两张量表卡片，“是不是最近精神心理压力过大呢？做过心理量表测试了吗？压力主要是来自于哪方面？大概多长时间了？”

我接过卡片，开始认真填写。李医生告诉我，这是产后抑郁焦虑情绪的主要原因：身体激素水平的变化，抚养孩子的压力，与家人关系的处理以及老公是否关爱关心等等有关系的。我点头，心中暗自感慨，原来这些都是我烦恼的根源。

填完表格后，李医生看了看结果，告诉我我有轻度焦虑情绪。她建议我首先要试着学习改变负性认知模式（改变认识问题的方式和角度），完善自己的认知。遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友/家人倾诉倾诉。

我听完后，心中一片茫然。这些问题看似简单，但在实际生活中却很难做到。工作压力大，家里两个老人和两个孩子，琐碎事情多，新房有严重质量问题，伴侣对我没有以前关心了，父母和我们住一起，帮我照顾俩孩子，但习惯性挑剔约束……一言难尽。

李医生似乎看出了我的困惑，她安慰我说：“二胎家庭，一一，都是常见问题。俩个孩子很好，一个6岁，一个1岁。就是需要多照顾。家人之间多配合，少抱怨。”

我点头，心中感激。李医生还告诉我，如果工作没有大压力，会顺很多。天津有安定医院，或者说公立医院的心身科，心理科等等，可以去看看精神科医生。

我离开虚拟诊室时，心中仍然有许多疑问和困惑。但我知道，我已经迈出了第一步。希望通过李医生的建议和自己的努力，我能走出这个困境，重新找回生活的平衡和快乐。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，如何应对呢？