我从来没有想过，一个简单的疼痛会让我如此焦虑。它就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的后背，随时准备将我拖入深渊。每当我试图站起来或转身时，它就会发出警告，提醒我它的存在。

那天晚上，我在家中半躺着看电视，突然感到一阵剧烈的疼痛从后背横向中部传来。起初，我以为只是因为坐姿不当或是肌肉疲劳，然而疼痛并没有随着时间的推移而减轻，反而越来越强烈。我的心开始加速，脑海中充满了各种恐惧的想象：是不是我得了什么严重的疾病？会不会需要做手术？

第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了一个全科医生进行在线咨询。医生很友善，问我疼痛的具体位置和程度，并要求我拍一张照片标注疼痛区域。通过图片和描述，医生初步判断可能是肌筋膜炎，并询问了我是否有其他症状，如胸闷、气短、肚子痛或拉肚子等。幸运的是，我除了背部疼痛外，其他都正常。

医生告诉我，肌筋膜炎是一种常见的软组织损伤，可能与受凉、劳累或长时间保持同一姿势有关。我的心情稍微放松了一些，但仍然担心这会影响我的日常生活。医生建议我注意背部保暖，避免受凉和过度劳累，并可以使用热敷和适当的运动来缓解疼痛。如果症状持续不改善，需要及时就医。

我按照医生的建议进行了自我护理，疼痛逐渐减轻。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的疏忽而忽视它。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。希望我的经历能提醒大家，关注自己的身体，及时寻求医疗帮助，避免小病变大病。想问问大家有没有出现这样的情况啊？