我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和无奈。最近几个月，我已经控制了饮食和运动，为什么体重还是不降？我开始在网上搜索各种减肥方法，希望能找到一个有效的解决方案。终于，我在京东互联网医院找到了一个营养医师，决定向她寻求帮助。

当我与医生进行视频通话时，我的心情非常紧张。医生问了我一些基本问题，包括身高、体重、是否有疾病史等。我一一回答，心中默默祈祷着她能给我一个满意的答案。医生告诉我，根据我的BMI，我已经属于肥胖了，这让我更加沮丧。

接下来，医生详细询问了我的饮食和运动情况。我告诉她我每天都会控制饮食，多吃蔬菜和粗粮，少吃肉类和油腻食物；每周至少运动三次，包括散步和慢跑。医生听完后，点了点头，表示我的做法是正确的，但可能还需要一些调整。

医生建议我在晚餐时减少主食的摄入量，多吃高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、鱼虾和蔬菜。她还提醒我要控制油脂的摄入量，选择蒸、煮、炖等低油的烹饪方法。同时，她建议我每天补充一粒复合维生素片，以加强新陈代谢和基础代谢率。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，她的建议让我感到很安心。最后，她还推荐了一些有助于减重的产品，包括复合维生素片、营养代餐奶昔和左旋肉碱。我决定尝试一下，看看是否能帮助我更快地达到减重目标。

这次咨询让我意识到，减重不仅仅是控制饮食和运动，还需要科学的方法和专业的指导。我感谢京东互联网医院提供的便捷服务，希望更多的人能从中受益。现在，我已经开始按照医生的建议调整自己的生活方式，期待着早日看到成果。

如果你也在为减重而烦恼，不妨试试在线咨询，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！