我从小就有脾胃虚弱的问题，经常腹泻，吃什么都消化不良。长大后，虽然情况有所改善，但一遇到压力大的时候，老毛病就又犯了。最近因为工作压力大，我的腹泻又开始了，于是去药店买了参苓白术散来调理身体。

刚开始服用时，效果还不错，腹泻有所缓解。但是，随着时间的推移，我发现自己吃了参苓白术散后总想上厕所，排泄物也不成形。这让我非常困扰，担心是不是药物出了问题，或者我的身体又出现了新的问题。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下中医科医生。医生问我服用参苓白术散多久了，是否有明显的腹胀腹痛症状。我告诉他我服用了大约两周，除了有便意外，并没有其他不适。医生说如果只是有便意而没有其他症状，可以继续服用观察一段时间。

医生还建议我注意饮食，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。同时，适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟也能有助于改善症状。

听了医生的建议，我开始调整自己的生活习惯，注意饮食和休息。同时，我也继续服用参苓白术散，希望能改善我的脾胃虚弱问题。虽然现在还没有完全好转，但我已经感觉到自己的身体在逐渐恢复中。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！