我总是很焦虑，担心各种事情怎么办？

那天，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了不安。最近，我的精神压力越来越大，仿佛一座沉重的山压在我的肩上，无法释放。工作上的挑战、身体的不适，所有的烦恼都像潮水般涌来，让我喘不过气来。

我决定寻求帮助，打开了京东互联网医院的页面，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我是否做过心理量表测试，压力主要来自哪方面？我坦白地告诉他，压力来自于工作和身体方面，已经持续了一年多了。医生建议我尝试深呼吸调节、放松训练和冥想放松法等方法来缓解焦虑。

我试图按照医生的建议去做，但总是感觉自己做得不够好。老是担心发生各种事情，甚至对没有发生的事也会想象出很严重的后果。医生告诉我，如果长时间无法自我缓解，应该去公立医院的精神（心理）科面诊咨询一下，必要时可以试试药物辅助。他的话让我感到一丝安慰，但我仍然不确定该怎么办。

医生问我消化道怎么样，习惯于服用中成药还是西药。我回答说消化道问题不大，但我更倾向于中成药。医生列举了一系列中成药的名称，包括舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等。我被这些名字吓了一跳，心想自己是否真的需要吃药来解决问题。

我问医生哪种药的依赖性小一些，医生告诉我中成药副作用小一些。我们讨论了我的身体状况，包括血压、颈椎、血脂和心肺功能等。医生说这些中成药基本上都可以，只看我习惯吃颗粒、胶囊还是冲剂。我表示不挑，医生说这些都是处方药，需要提供相关的就诊资料才能开具处方。

我有些失望，因为我没有相关的就诊资料。医生建议我去公立医院面诊咨询一下，留下记录，回来再开药。我点头同意，心中暗自下定决心，一定要好好照顾自己的身体和心理健康。

这次在线咨询虽然没有直接解决我的问题，但它让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，大家又是怎么处理的呢？