我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种各样的想法，无法入睡。白天，我总是感到疲惫不堪，精力不足，甚至连最简单的工作也变得异常困难。这种状态持续了两个星期，直到我决定寻求帮助。

我来到了京东互联网医院，通过在线咨询与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括我的作息时间、白天的精力状态、是否有午休等等。他的问题非常详细，似乎他已经了解了我的情况。最后，他建议我采取非药物治疗方法，包括规律作息、白天多做活动、消耗精力等等。

我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我会在11点前上床，早上6点半起床。白天，我会尽量保持清醒，多做一些运动和户外活动。刚开始的时候，改变作息时间让我感到非常不适应，但我还是坚持了下来。慢慢地，我发现自己的睡眠质量开始改善，白天的精力也逐渐恢复了。

除了非药物治疗，医生还给我开了一些辅助药物。这些药物并不是用来直接治疗失眠，而是帮助我调整身体的生物钟，促进睡眠。医生告诉我，坚持服用两个星期，观察治疗效果，然后再进行调整。

在这段时间里，我也遇到了一些挑战。有时候，我会因为工作压力或者其他原因而无法按时上床，或者白天没有足够的精力去做运动。但是，我总是会想起医生的话，告诉自己要坚持下去。每当我成功地完成一天的计划时，我都会感到非常满足和自豪。

现在，我的失眠问题已经得到了很大的改善。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但总体来说，我的睡眠质量已经恢复到正常水平。白天的精力也明显增强了，我可以更好地应对工作和生活的挑战。

我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能够给你一些启示。记住，改变作息时间、多做运动、保持良好的心态，这些都是改善失眠的有效方法。最后，祝大家都能拥有一个健康、充满活力的生活！