我总是觉得自己的心跳得太快了，尤其是在白天坐着或躺着的时候，心率都在90到80之间徘徊。吃完饭后更是加速，简直像一匹脱缰的野马。每次只要稍微一动，心率就超过100，甚至连激动一下也会引起心跳加速。这种感觉让我非常焦虑，总担心自己会有什么大问题。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常专业的医生。我们开始了对话，医生首先问我这个症状有多久了，并询问我是否做过相关检查。我告诉他我用手环测试的心跳都很快，白天坐着大概90，躺着大概80，吃完饭后更快。医生安慰我说不超过100就没事，但我还是很担心，因为只要一动就超过100，甚至连激动一下也会引起心跳加速。

医生解释说，心率是在安静状态下测的，而我描述的这种情况可能是因为长期睡眠不足和喝咖啡引起的。听到这里，我不禁想起自己近一年的生活状态，基本上都是两点之后睡觉，早上起来总是感觉精力不足。医生建议我先去医院做个心电图检查，在决定要不要吃药之前，先了解一下自己的心脏状况。

我问医生是否可以通过锻炼来改善心率，医生说平时需要低盐低脂饮食，适当运动，睡眠要充足。坚持一个月就有明显改善。医生还问我是否有胸闷心悸的症状表现，我说如果4点睡的话就会有，但2点左右睡第二天就没有了。医生告诉我一般没问题，但如果我还是不放心，可以去医院做个心电图检查。

最后，医生建议我最晚11点之前睡，最好10点左右睡。对于运动，医生说平常散步也算。我们结束了对话，我决定按照医生的建议去做，一个月后再来找他复诊。虽然我还有一些担忧，但通过这次在线咨询，我感到非常安心和放松。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能重视自己的健康，及时就医，不要等到问题严重了才后悔莫及。