我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心跳加速，手心冒汗。一个月来，我的睡眠质量急剧下降，早醒、情绪低落已经成为常态。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里反复思考着白天的琐事，无法入睡。即使勉强睡着，也总是在凌晨三四点钟醒来，无法再次入睡。这种状态让我感到极度疲惫和沮丧。

医生终于接入了视频通话，面带微笑地问我：“你好，睡不好多久了，能否详细说一下你的睡眠情况？”我深吸一口气，开始讲述我的困扰。一个月前，我突然开始出现这种情况，可能与焦虑有关。虽然晚上能睡着，但总是醒得特别早，三点多四点的就醒了，好点能睡到五点。医生听完后，问我是否有发生什么事情，是否有压力源。我坦白地告诉他，心里压抑，突然就这样了。现在就是头昏脑胀，感觉自己废了。

医生继续询问我的工作和生活情况，了解到我刚刚工作，作息还算规律。他建议我做放松训练，网站上有很多视频教学。同时，他也提醒我可以到当地的睡眠科或临床心理科医师面诊。对于我的请求，医生表示可以短期服用睡前抗焦虑的药物，但必须要到医院才可以开具处方。

我感到一丝失望，但也明白医生的建议是为了我的健康着想。生活中或多或少有压力，学习压力管理，健康积极应对，这是我需要做的。离开京东互联网医院的虚拟候诊室，我心中充满了希望和决心。我知道，改变需要时间和努力，但我已经迈出了第一步。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同面对生活中的挑战。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！