我还记得那天晚上，健身房里灯光昏暗，音乐声震耳欲聋。我在做深蹲时，突然感到膝盖一阵剧痛，仿佛有什么东西在里面断裂了。我的心一下子就提到了嗓子眼，手脚开始发凉。这个疼痛感是如此真实，以至于我现在回想起来仍然能感受到它的存在。

我强忍着疼痛，勉强完成了当天的训练计划。回到家后，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。第二天早上，我发现自己连站起来都很困难。膝盖肿胀得厉害，走路时每一步都像是在踩着针尖一样疼痛。

我知道这不是小问题，必须尽快去看医生。于是，我打开了京东互联网医院的APP，选择了一个在线医生进行咨询。医生问了我一些问题，包括是否有外伤史、平时的恢复情况等等。然后，他让我拍了一张膝盖的照片，并描述了我的症状。

医生告诉我，我的外侧半月板有磨损，外侧副韧带也受到了损伤。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。医生安慰我说，这种情况并不罕见，很多人都会遇到类似的问题。他建议我多休息，避免剧烈运动，并开了一些药物来帮助我缓解疼痛和肿胀。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。虽然疼痛仍然存在，但已经不再那么剧烈了。医生还给了我一些健康指导，教我如何正确地锻炼和保护膝盖。这些小贴士真的很有用，我现在已经能正常走路和站立了，虽然还不能进行高强度的运动。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的疏忽而损害自己的身体。同时，我也感激京东互联网医院的存在。它让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了去医院排队等待的麻烦。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时寻求帮助。