我是85岁的老人，最近总是感到便秘，胃口也越来越差。每天都像是在挣扎，身体的不适让我心情也变得沉重起来。家人都很担心，于是我们决定寻求专业的医疗建议。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他很亲切，问了我很多问题，包括平时的饮食习惯、是否有其他基础疾病等等。我告诉他我平时喝水少，胃口不好，蔬菜水果吃得也很少。医生**听完后，建议我可以尝试一些草本萃取的产品来改善便秘和胃肠道功能。

但他也提醒我，我的情况可能需要更多的关注。由于我长期饮食摄入不够，可能需要补充全营养营养补充剂。同时，他还建议我每天主食中加入一些粗杂粮，如燕麦、红薯等，尽量吃1斤左右的蔬菜，半斤左右水果（可以选择带籽的比如火龙果、猕猴桃等），饮食避免辛辣刺激食物，多饮水。

医生**还告诉我，随着年龄的增加，胃肠蠕动也会减弱，平时可以适当的运动，及可顺时针按揉腹部是可促进胃肠蠕动的，平时养成定时如厕的习惯。这些小小的改变可能会对我的健康产生积极的影响。

我很感激医生**的建议和关心。他的话让我感到安心，也让我意识到健康的重要性。从那以后，我开始尝试改变自己的生活方式，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动。虽然改变不是一夜之间就能完成的，但我相信只要坚持下去，我的健康一定会有所改善。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生**的建议。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！