我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦躁和不安。最近的失眠和对生活的失去信心让我感到异常疲惫和无助。每天晚上，我都会翻来覆去，脑海中充斥着各种杂念，无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，我的效率大打折扣，同事们都开始注意到我的变化。

我知道我需要寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的网站，开始了我的在线咨询之旅。医生很快就回应了我，询问了我的症状和用药情况。我告诉他我曾经尝试过劳拉西泮和黛力新，但效果并不明显。医生安慰我说，治疗需要一个过程，不能期待立竿见影的效果。

我们继续深入讨论我的情况，医生问我抽烟的情况。我承认我每天都要抽很多烟，尤其是在焦虑的时候。医生告诉我，抽烟并不能真正减轻焦虑，反而可能加重我的症状。他建议我尝试戒烟，并提供了一些有用的技巧和资源。

在我们的对话中，医生还提到了肝郁脾虚的概念，解释说这可能是导致我焦虑和失眠的原因之一。他推荐了一些中药和生活方式的调整来帮助我恢复健康。我感到非常感激，因为我从未想过自己的问题可能与中医有关联。

结束咨询后，我开始认真思考医生的建议。我知道戒烟将是一项艰巨的任务，但我也明白这是我必须面对的挑战。同时，我也开始尝试调整我的生活方式，包括规律作息、适量运动和健康饮食。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我已经准备好迎接挑战，重新找回生活的信心和平静。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，寻求帮助是非常重要的。不要让焦虑和失眠控制你的生活，勇敢地向前迈出一步，去寻找适合你的治疗方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！