我每天都要躺一个小时才能入睡，怎么办？

这是我最近最大的困扰。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充斥着各种杂念，无法安然入睡。有时候，我甚至会因为焦虑而失眠，整夜都在床上辗转反侧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我：“多久了？”我回答：“每天都得躺一个小时才能睡着。”医生又问：“情绪怎么样？”我说：“有时候挺好有时候特别焦虑。”

医生让我做了一个测试，结果显示我有轻度焦虑。医生告诉我：“有些都是一分，一共二十条。”我点头表示理解。医生接着说：“那么问题不大，轻度焦虑。”

我突然想起还有一个问题要问医生：“其实我还有个想问的。”医生问：“什么？”我说：“就是那个。”医生似乎明白了我的意思，问：“上瘾了？”我点头承认。医生说：“有女朋友？”我说：“嗯嗯。”医生语重心长地告诉我：“那么应该有节制才可以，俗话说少年不知精宝贵。老大望❌空流泪，你懂的。”

我问医生：“怎么做才是有节制？”医生回答：“第二天不觉得疲乏无力就可以。”我又问：“怎么才能让欲望小一点？”医生建议我：“现在放假了，跑步，运动健身，学习。”

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天晚上，我都会坚持做一些运动，或者看书学习，尽量让自己保持清醒和专注。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，不再需要躺一个小时才能入睡。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！