长期睡不好，做梦多，没精神怎么办？

当前位置：

长期睡不好，做梦多，没精神怎么办？

长期睡不好，做梦多，没精神怎么办？

发表人：

医疗星辰探秘

阅读量：

19人

我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一部分。每天晚上，我都期待着一夜好眠，但现实总是残酷的。入睡快，梦却多得像电影连续剧，五分钟十分钟就能做完一部。醒来时，眼窝发青，头发大把大把地掉，皮肤黄黄的，毫无光泽。太阳穴疼，轻轻一按都疼。这种状态持续了一年半，中医院、人民医院都去过，医生也没办法。前几天，做脸时遇到一位中医，她说我是神经衰弱，长期睡眠不好导致体质差，所以太阳穴会疼，神经衰弱就会导致做梦。让我买点复合氨基酸口服液调理。我也不知道行不行，一年半大大小小的药全部加起来得有三千多了，但是全部都是保健品，都喝完了也没改善。

我决定去京东互联网医院咨询。医生问我睡眠情况，我详细描述了自己的症状。医生建议我做个睡眠监测，明确夜间是否有其他影响睡眠的情况存在，可以分辨我夜间是否睡着及睡眠分期情况，指导进一步治疗。医生还说如果没有什么大的问题，可以短期内小剂量服药助眠，药物医院里才能开到，在医生指导下服用。我问医生睡眠监测在县医院能做吗，我去了两次医生没说。医生说那复合氨基酸口服液我可以喝吗？医生说保健品喝了没用就别喝了，到医院看看，不用太担心。

我感谢医生的耐心解答，决定去医院做个睡眠监测。希望能找到解决问题的方法。失眠真的很折磨人，希望大家如果有这样的情况，也能及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

长期失眠多梦的就医指南常见症状长期失眠多梦可能是神经衰弱的表现，常见于压力大、生活不规律的人群。症状包括入睡快但睡不沉、做梦频繁、精神不振、眼窝发青、头发脱落、皮肤黄暗等。推荐科室建议到神经内科或睡眠中心就诊，进行睡眠监测和全面的身体检查。调理要点 1. 在医生指导下，短期内小剂量服用助眠药物如安定、佐匹克隆等； 2. 保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力； 3. 调整饮食结构，多吃富含维生素B、钙、镁的食物； 4. 适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等； 5. 如果有必要，可以考虑心理咨询或治疗，帮助改善睡眠质量和精神状态。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章 25岁女生半年来失眠，情绪不稳定，注意力不集中，医生建议使用褪黑素辅助睡眠并提供睡眠卫生教育

我是小李，一个25岁的年轻人。半年前，我开始经历一段黑暗的时期。每晚，我都会躺在床上，脑海里充斥着各种思绪，无法入睡。即使勉强睡着，也总是做噩梦，醒来后精力完全无法恢复。白天，我变得情绪不稳定，注意力不集中，工作效率大幅下降。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业帮助。我来到了京东互联网医院，通过在线咨询，遇见了医生**。他是一位非常耐心和专业的医生，听完我的描述后，首先问我是睡不着还是维持不住？我告诉他我是睡不着，不能保持睡眠状态。接着，他又问我是否打呼噜，是否有夜班工作等问题。这些问题让我意识到，我的生活习惯可能是导致失眠的原因之一。医生**建议我使用褪黑素来辅助睡眠，并提供了一系列的睡眠卫生教育。他告诉我，规律的生活作息、适宜的卧室环境、避免过度饮用饮料和咖啡类物品等都对改善睡眠有帮助。虽然我因为工作需要经常值夜班，生活作息不能完全规律，但我决定尽量遵循医生的建议，改善自己的生活习惯。在医生的指导下，我开始使用褪黑素，并逐渐调整自己的生活方式。每天同一时刻起床，规律锻炼，避免白天打盹，确保卧室夜间温度适宜等等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的睡眠质量产生了显著的影响。慢慢地，我开始能够入睡，梦也变得不再那么频繁和恐怖。白天的精力也逐渐恢复，工作效率明显提高。我很感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心让我在最困难的时期找到了出路。现在，我已经不再依赖褪黑素，我的睡眠质量也得到了极大的改善。虽然生活中仍然会有各种挑战和压力，但我知道，只要我保持良好的生活习惯和积极的心态，就一定能够克服它们。如果你也正在经历失眠的困扰，我想告诉你，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

医者仁心

文章 18个月宝宝过敏体质怎么选奶粉？

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我和18个月大的女儿小雨的脸庞。可我的心情却像外面的天气一样阴沉。小雨的过敏体质一直让我担忧，吃鱼、虾、柿子、鸡蛋都会引起过敏反应，身高体重也远远落后于同龄人。看着她瘦小的身影，我不禁心疼万分。我决定带小雨去京东互联网医院咨询医生。通过视频连线，我见到了医生**。他温和的笑容和专业的态度让我感到安心。我向他描述了小雨的情况，希望能找到一款适合她的奶粉。医生**建议我们尝试氨基酸奶粉，解释说这种奶粉适合重度过敏的宝宝。虽然我对此有些疑虑，但医生**的耐心解释和专业知识让我放下了心中的顾虑。在医生**的指导下，我们开始给小雨喝氨基酸奶粉。起初，我担心这种奶粉会影响小雨的生长发育，但医生**告诉我，过敏会导致宝宝不消化，反而可能会使宝宝体重下降。他的话让我更加坚定了选择氨基酸奶粉的决心。几个月过去了，小雨的过敏症状明显减轻，体重也开始稳步上升。看着她健康成长的样子，我不禁感慨万千。感谢医生**的专业建议和京东互联网医院的便捷服务，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询。如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它不仅可以节省你的时间和精力，还能为你提供专业的医疗建议。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

健康饮食指南

文章皮肤上长了红肿痘痘，怎么办？

我从未想过，自己会因为一颗小小的痘痘而陷入深深的焦虑。它就像一个不速之客，突然出现在我的脸上，红肿、疼痛，仿佛在嘲笑我的无能为力。每天早上醒来，第一件事就是检查它的状态，希望它能消失得无影无踪。可惜，现实总是残酷的，它不仅没有消失，反而越来越大，越来越红，越来越疼。我开始四处寻找解决方案，试过各种网上流传的偏方，甚至去药店买了许多所谓的“神药”。但结果总是让人失望，痘痘依旧存在，我的心情也越来越低落。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了京东互联网医院的在线咨询服务。我心想，为什么不试试呢？也许这次会有不同的结果。我登录了京东互联网医院的网站，填写了一份简单的问卷，描述了我的症状和困扰。没过多久，一个名叫**的医生回复了我。他的第一句话就让我感到安慰：“您好，我是**医生，让您久等了，我正在看您的问题，但是描述过于简单，具体需要咨询的，请详细描述一下。如有皮肤表现，请上传近距离清晰的图片看一下。” 我按照他的要求，拍了一张照片，上传到网站上。然后，我开始等待。几分钟后，医生回复了我：“这种症状首先考虑是痤疮，痤疮常时轻时重，没有一个一劳永逸的解决办法。要有持久战的准备。红肿痤疮可以外用阿达帕林凝胶，红肿有脓头的外用克林霉素磷酸酯凝胶，配合口服维胺酯胶囊，丹参酮胶囊。” 我感到一丝希望，终于有人能告诉我该怎么办了。医生还给了我一些生活上的建议：“平时早休息（十点之前），甜辣油腻，尽量少吃，保持大便通畅，养成良好的饮食睡眠习惯是至关重要的。” 我问医生是否可以配中药，他告诉我丹参酮就是中成药。于是我请求他开具处方或用药建议。医生很快就回复了我，并且告诉我处方已送达药师审核。几分钟后，我收到了处方，点击卡片后就可以直接预约药品了。在服药期间，医生还不忘提醒我：“服药期间如有不适请及时线下就诊。”他还问我是否有过敏史、备孕计划等情况。我回答说没有，他便放心地结束了我们的对话。我按照医生的建议，认真服药，调整生活习惯。几周后，痘痘终于消失了，我的心情也随之变得轻松起来。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和那位名叫**的医生。如果没有他们的帮助，我可能还在为那颗小小的痘痘而烦恼不已。现在，我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

医疗趋势观察站

文章耳朵里有耳屎，能用碳酸氢钠片清理吗？

我从小就有一个小毛病——耳朵里总是有耳屎。每次洗澡时，总会用棉签清理，但这似乎并没有解决问题。最近，耳朵里的耳屎越来越多，甚至开始影响我的听力。我开始感到焦虑和困扰，担心这会对我的日常生活产生更大的影响。在网上搜索了一番后，我发现了一个可能的解决方案：使用碳酸氢钠片清理耳朵。据说这种方法可以软化耳屎，使其更容易被清除。我决定试一试，但在使用之前，我想先咨询一下医生，确认这种方法是否安全有效。我打开了京东互联网医院的APP，选择了耳鼻喉科，很快就与一位医生进行了视频咨询。医生听完我的描述后，问我用的是什么药物清理耳朵。我告诉他我打算使用碳酸氢钠片。医生点了点头，表示这个方法是可行的，并且给了我一些使用建议：先将碳酸氢钠片泡在温水中3到5天，然后去医院冲洗耳朵。他还提醒我，如果有任何问题，随时可以联系他。我按照医生的建议进行操作，几天后，耳朵里的耳屎真的变得松软了。去医院冲洗时，医生告诉我只需要花费20元就可以清理一侧耳朵。整个过程非常顺利，我感到非常庆幸自己及时寻求了专业的医疗建议。在这次经历中，我深刻体会到健康问题不能被忽视。即使是看似小的问题，也可能会对我们的生活产生不小的影响。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。

病友互助家园

文章我是平和质，怎么调理？

我是平和质，怎么调理？这个问题一直困扰着我。作为一个平和质的人，我总是觉得自己很健康，直到最近我开始出现一些奇怪的症状。我记得那天早上醒来，头晕脑胀，感觉像是在云端飘荡。起床后，我的脖子和肩膀也开始感到沉重，仿佛背负着一座山。这些症状让我非常担忧，于是我决定去看医生。在京东互联网医院，我遇到了一个非常友好的医生。他问我是否怕冷，是否有闷闷不乐的感觉。我点了点头，告诉他我最近总是感到疲惫和无精打采。医生让我伸出舌头看了看，然后说：“还好，问题不大。” 但是，我的症状并没有消失。医生继续问我其他问题，包括我的月经是否正常。听到这个问题，我不禁红了脸。事实上，我的月经已经几个月没有来了。我告诉医生这个情况，他说可能是更年期综合征引起的。听到这个诊断，我感到非常震惊和害怕。医生安慰我说，这是很常见的现象，并且可以通过一些药物和生活方式的改变来缓解症状。他给我开了一些舒眠胶囊和右归丸，并建议我保持良好的作息习惯和饮食习惯。离开医院后，我开始认真地遵循医生的建议。每天晚上，我都会按时服用药物，并且尽量早点睡觉。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃油腻和辛辣的食物。经过一段时间的调理，我的症状逐渐消失了。现在，我再也不会感到头晕脑胀，脖子和肩膀也恢复了轻松自在的感觉。更重要的是，我学会了如何照顾自己的身体，如何预防疾病的发生。如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求医生的帮助。同时，也要注意自己的生活方式和饮食习惯，保持良好的健康状态。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

AI医疗先锋

相关问诊

我想了解盐酸苯环壬酯片的药效和副作用，尤其是嗜睡的发生时间和频率。患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：14

医生建议：对于盐酸苯环壬酯片引起的嗜睡副作用，需要注意的是在开始服用时或服用较高剂量时可能会出现。通常情况下，药效时间大约是6到8小时左右，30分钟到1小时内可能会出现嗜睡的症状。建议在服用该药物时避免驾驶或操作重型机械等需要高度集中注意力的活动。同时，保持良好的生活习惯和充足的休息可以帮助减轻副作用的影响。

我最近总是口干口苦，舌苔黄厚腻有裂纹，眼睛干涩模糊，脸上爱出油，胃有一点不舒服，晚上一到三点失眠，想知道这是什么病？患者女性

就诊科室：

总交流次数：38

医生建议：根据你的症状，可能是肝火旺盛、胃热引起的口臭、失眠和眼睛干涩模糊。建议你可以使用龙胆泻肝丸和藿香清胃胶囊来调理。同时，平时要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多喝水，适当的锻炼增强体质。

患者头晕、失眠，想了解盐酸氟桂利嗪口服溶液的用法和注意事项，医生提供了详细的解答和建议。患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：19

医生建议：对于头晕、失眠和心律失常等症状，盐酸氟桂利嗪口服溶液可能是一个有效的治疗选择。然而，需要注意的是，在使用前必须排除过敏和用药禁忌，尤其是对于有慢性疾病的患者。建议在医生的指导下使用，并密切监测血压和血糖的变化。同时，保持健康的生活方式，包括饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，都是非常重要的。

我有记忆力下降、精神紧张、入睡困难等问题，想知道这款产品是否能帮助我缓解情绪？患者女性

就诊科室：中医内科

总交流次数：17

医生建议：根据您的症状，失眠和焦虑可能是主要问题。酸枣仁作为一种中药材，具有宁心安神的作用，可以改善睡眠和缓解情绪。同时，建议您保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，适当进行放松训练，如深呼吸或冥想。

手脚出汗、失眠、鼻头长痘和脱发，持续三四年，是否与生活习惯或健康问题有关？患者女性

就诊科室：药剂科

总交流次数：24

医生建议：根据症状分析，可能是多汗症、失眠和痤疮等问题。建议采取以下措施：改善生活习惯，包括按时睡觉、避免刺激性饮料和吸烟；创造良好的睡眠环境；对于多汗症和痤疮，可以考虑使用相应的药物治疗；脱发可以通过改善生活习惯和使用生发产品来缓解。同时，建议您减少或戒烟，以改善睡眠质量。

相关内容

小儿肾性氨基酸尿

快速问医生

推荐医生

汤珺

主任医师

青少年儿童心理科

武汉市精神卫生中心

多动症(122例) 情感障碍(31例)

专业擅长：注意缺陷多动障碍（多动症），孤独谱系障碍（孤独症，自闭症），抽动障碍（抽动症），儿童青少年情绪障碍等儿童青少年精神科常见疾病。

好评率：99% 接诊量：9851

张家瑞

副主任医师

精神科

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23048

高学正

主治医师

精神科

无锡市精神卫生中心

焦虑症(87例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

好评率：99% 接诊量：15715

健康小工具

友情链接

名医汇挂号

在线问大夫

京东互联网医院

上海市第一人民医院