我站在镜子前，目光扫过自己的身形。166cm的身高，135斤的体重，我的心情像被压在巨石下的蚂蚁一样，沉重而无助。脾虚肥胖，这个词汇像一根刺，深深扎进我的心脏。我知道我需要改变，但不知道从何开始。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**的面容出现在我的屏幕上，他的笑容温暖而专业，给了我一丝安慰。我们开始了对话。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音如同一股清泉，流入我的耳朵，带走了一部分焦虑。

我向他描述了我的情况，包括我的身高、体重和对康宝莱的疑问。医生**耐心地听完后，告诉我：“目前这些减肥产品都不建议服用的，没什么效果的。”

我有些失望，但医生**继续说：“减肥最好还是可以通过调整饮食结构和运动锻炼的。”

我想起了自己曾经尝试过的各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇药物”。但每次都以失败告终，我的体重反弹得更厉害，我的心情也随之跌落。

医生**似乎看出了我的困惑，他说：“康宝莱主要是代替主食，减少碳水摄入，其本身是没有减肥作用的。”

我点了点头，心中有了一丝明悟。也许我一直在追求错误的方法，而忽略了最基本的健康原则。

医生**推荐我按照北京协和医院的减肥食谱来控制饮食。他解释说：“每天三顿饭，但是需要调整饮食结构。”

我开始理解，减肥并不是一蹴而就的过程，而是需要长期的坚持和科学的方法。医生**的建议让我看到了希望的曙光。

在结束咨询之前，医生**再次强调了健康的重要性：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我感激地向他道谢，心中充满了感激和决心。我知道，改变不会一夜之间发生，但我已经迈出了第一步。从现在开始，我将以更科学、更健康的方式，去追求自己的理想身材。