我一直以为便秘只是小毛病，直到它开始影响我的生活。三四天才拉一次，肚子总是胀胀的，感觉很不舒服。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排出一点点。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心自己的健康问题。

一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及调理方法”，结果让我找到了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了“在线咨询”，很快就被分配到一位医生。

医生问了我的年龄、是否处于哺乳期或孕期、肝肾功能情况是否正常等问题。我回答说我42岁，女性，没有哺乳期或孕期，肝肾功能也正常。医生听完后，建议我服用益生菌调理，并且每天饭后半小时顺时针轻揉腹部有助于排便。

我问医生哪种益生菌效果好一点，医生说益生菌类主要是调理肠道菌群失调导致的便秘和腹泻，作用基本都相同的。图片上的就可以。医生还提醒我要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。

我按照医生的建议开始调理，果然效果很明显。现在我每天都能正常排便，肚子也不再胀胀的了。感谢京东互联网医院的医生，帮我解决了这个困扰我很久的问题。

如果你也有便秘的困扰，不妨试试益生菌和顺时针轻揉腹部的方法。记得要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！