我总是睡不够，会不会是抑郁症？这个问题在我脑海中盘旋了很久。每天晚上，我都会躺在床上，期待着一夜好眠，但总是辗转反侧，无法入睡。白天的疲惫感就像一块巨石压在我心头，无法释放。这种状态持续了好几个月，我开始怀疑自己是否患上了抑郁症。

一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我见到了医生。他的面容温和，声音平静，让我感到安心。我向他描述了自己的症状，他认真地听完后，问我：“除了睡眠问题，你还有其他不适吗？”

我想了想，告诉他：“我情绪低落，老是想哭，觉得活着没什么意思。”医生点了点头，说道：“看来是有些焦虑抑郁情绪，需要调整一下自己，考虑下是否对外界事物太在意？”

他的话让我陷入了深思。我开始反省自己的生活，发现自己确实对很多事情都过于敏感，总是担心这担心那。医生建议我改变对问题的看法，积极地暗示自己，不要这样消极的暗示自己。他的话让我豁然开朗，原来我可以通过改变自己的思维方式来改善情绪。

在医生的建议下，我开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量保持规律的生活习惯。慢慢地，我发现自己的情绪有所改善，睡眠质量也逐渐提高了。

这次经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。