我坐在电脑前，手指在键盘上轻轻敲击，心中却是百感交集。失恋后的心情低落，像一团浓雾笼罩着我，怎么也挥散不去。打开京东互联网医院的页面，我的目光落在了精神心理科的入口上，犹豫了一下，还是点了进去。

“您好，我是精神心理科**医生，很高兴为您提供线上问诊服务。”屏幕上出现了医生的问候语，我的心跳加速，仿佛面对的是一位亲密的朋友。医生问我能否详细描述目前的状况，包括心理感受、行为、生理感受等，以便进行评估。我深吸一口气，开始了我的叙述。

“行为：失恋。心理感受：一想起就会特别心痛，我强迫自己不去想，但是老会不自觉的想起来，然后心里难受得很。生理感受：心理的不适已经影响到生理了，感觉整个人精神状态特别不好，胸口有点沉闷。”我说完这些话，心中有一种释放的感觉，仿佛把压抑已久的秘密告诉了别人。

医生问我有多长时间了，我回答说两天。医生说：“嗯嗯，恋爱是重要的生活事件，也是压力事件，失恋后会出现情绪反应、身体反应的正常情况的。”我点了点头，心中有一丝安慰。医生继续问我是否有其他生理反应，我说除了胸口闷还有拉肚子的情况，可能是着凉了。医生说：“要先排除生理性的问题。”我点头表示同意。

医生问我现在感觉如何，我说：“第一天最难受的时候，浑身发抖，脚发软，脑袋一片空白，浑浑噩噩。”医生听完后，安慰我说：“现在感觉就像钝刀子割肉，一想起来心里就难受的不得了。”我点头，眼泪不由自主地流了下来。医生问我分手的原因，我说是因为一些矛盾积攒在一起，然后去年我一直在出差，我想好些说一下这个问题，就微信电话里面说了一下，然后就聊崩了。从聊崩开始到7月3号，8个多月时间，我用尽一切办法去挽回，我们感情8年了，算我怎么挽回，她都不为所动了。医生听完后，表示理解和同情。

医生建议我可以安排一些以前让自己觉得愉悦的事情到日常生活中，减少陷入沉思、想念的时间。可我以前觉得愉悦的事情就是和她呆在一起，我巴不得天天能呆在一起。医生说：“是的，这是我们以前的生活，我们现在想要走出来，就要从我们的舒适圈出来。所以我们要努力想想有哪些是我可以自己做并且感到愉悦的。”我点头，心中有一丝希望。

最后，医生说：“如果您自行调节得不到缓解，可以进行线下的心理咨询进行辅导。”我感激地点头，结束了这次问诊。虽然心情依然低落，但我知道我不再孤单，有人愿意倾听我的故事，帮助我走出困境。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能找到自己的出路。