我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。右膝前叉韧带重建手术已经过去13个月了，然而，肿胀却依然如影随形，时常伴随着我，像一个不速之客，无法驱散。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我：“您有什么问题需要咨询？”我深吸一口气，开始讲述我的困扰。医生耐心地听完后，问我：“目前关节屈伸活动怎样呢？”我回答说：“屈伸还没回复到原来的样子，不能完全蹲下。”

医生建议我购买一个理疗仪，帮助改善功能。我问他：“叫什么牌子和名字？”医生推荐了一款TDP烤灯，称其对消积水肿涨有效。同时，他也提醒我，理疗仪只是辅助，建议我还需至线下医院定期复诊，医师根据查体评估，考虑是否需对症治疗。

我决定先买小米那个用，看效果如何。因为它方便，适合我这种不方便去医院门诊做理疗的人。医生也同意了我的选择，并提醒我日常生活中要注意适度锻炼，膝关节注意避风避寒，活动时佩戴护膝，避免长时间站立行走及频繁蹲起。

我问医生：“可以适当运动吗？例如慢走和慢跑？”医生回答说：“可以适当运动，但要注意观察活动后症状表现，若疼痛等加重，说明膝关节尚不适应这种强度，若无特殊不适，则可继续进行。遵循循序渐进原则。”

我感激地向医生道谢，心中充满了希望。虽然我知道康复之路还很漫长，但至少现在我有了方向和方法。医生最后提醒我，最为稳妥的是至线下医院复查膝关节磁共振，了解目前修复情况，以便制定针对性的康复方案。

我点头表示理解，并在心中暗暗下定决心，一定要坚持下去，战胜这个困扰我已久的敌人。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。希望我的经历能帮助到其他人，大家如果有这样的情况，也不要放弃，及时就医，选择合适的治疗方法，相信总有一天，我们都能重获健康和自由。