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每天下午五点到晚上,总是焦虑不安,心情不佳,怎么办?

每天下午五点到晚上,总是焦虑不安,心情不佳,怎么办?

每天下午五点到晚上,我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。焦虑不安的感觉像潮水般涌来,淹没了我所有的理智和平静。即使我知道这是一种病态的反应,但我无法控制它。

我曾经去医院看过,医生诊断我为中度抑郁和焦虑症。他们开了一些药给我,包括草酸艾司西酞普兰和氟伏沙明。起初,药物的效果很好,我可以安然入睡,白天也能保持相对稳定的情绪。但是,随着时间的推移,副作用开始显现。草酸艾司西酞普兰让我异常兴奋,话多,特别开心;而氟伏沙明则使我感到脑子特别木,思维迟钝。

我不想再依赖药物来控制我的情绪。于是我开始寻找其他的解决办法。我尝试了瑜伽、冥想和深呼吸等放松技巧,但效果并不明显。有时候,我甚至会在晚上独自哭泣,直到早上才觉得解脱了一些。

我知道我需要专业的帮助。于是,我来到了京东互联网医院,希望能找到更好的治疗方案。医生建议我可以间断吃阿普唑仑来帮助我入睡,并且告诉我如果焦虑明显,可以吃点帕罗西汀。他们还提醒我,焦虑好了,情绪好了,失眠也会改善的。

我开始按照医生的建议进行治疗。虽然我仍然会在五点到九点之间感到坐立不安,但我已经可以更好地控制自己的情绪了。晚上,我也能安然入睡,不再被焦虑所困扰。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

焦虑症就医指南 常见症状 焦虑症是一种常见的心理障碍,主要表现为持续的、过度的担忧和恐惧,伴随着身体上的不适感。易感人群包括压力大、生活不规律、缺乏社交支持等人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 药物治疗:帕罗西汀、氟伏沙明等抗抑郁药物可以有效缓解焦虑症状。 2. 心理治疗:认知行为疗法、暴露疗法等可以帮助患者改变不良思维模式和行为习惯。 3. 生活方式调整:保持规律的作息时间,适当的运动和放松技巧(如深呼吸、冥想等)可以改善焦虑症状。 4. 社交支持:与家人、朋友或支持团体分享感受,获得情感支持和理解也很重要。 5. 饮食调理:避免过度摄入咖啡因和糖分,增加富含Omega-3脂肪酸的食物(如鱼类、坚果等)有助于改善心情和焦虑症状。
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