我从小就喜欢打篮球，几乎每周都会和朋友们约在球场上挥洒汗水。然而，最近几个月来，每次打完球后，我的腰部总是隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为运动量大所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至在平时站久了、坐久了或是躺床上扭一下都会听到嘎嘎响声，仿佛我的身体正在发出警告。

这让我开始感到焦虑和担忧。每次疼痛发作时，我都能感受到一股无形的压力笼罩着我，仿佛我的身体正在向我发出求救信号。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常友善和专业的骨科医生。我们开始了一场深入的对话，医生详细询问了我的病情，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有腰肌筋膜炎，这种情况通常是由于劳累受凉引起的。医生还告诉我，嘎嘎响声是小关节摩擦产生的，需要注意日常保养和锻炼核心肌群、腰背肌来缓解症状。

医生给了我一些建议，包括平时注意保暖和休息，避免久站久坐劳累负重，活动多时佩戴腰围，睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息，运动前热身等。同时，医生还推荐我使用撒隆巴斯贴膏进行外用治疗，并做局部热敷来缓解疼痛。对于每次打球后疼痛的问题，医生建议我检查是否运动量过大导致肌肉比较容易出现劳损的症状了，并提醒我日常注意运动保健，循序渐进逐渐增加运动量，避免突然大量运动和运动中受伤的情况。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，给我提供了非常详细和实用的建议。他的话语让我感到安心和放心，仿佛我已经找到了解决问题的钥匙。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和保养，希望能够早日恢复健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的任何信号，必须及时采取行动来保护自己的健康。同时，我也想提醒大家，如果遇到类似的问题，不妨尝试使用京东互联网医院进行在线咨询，真的非常方便和有效！