我总是睡不好，额头怕冷，必须用被子盖住，否则就无法入睡。更糟糕的是，我的前额开始脱发，像一片荒凉的土地。每次照镜子，看到那片空白，我就感到一阵恐慌涌上心头。我的生活被这些问题所困扰，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生**接待了我，他的专业和温暖让我感到安心。我们开始了对话，他问我睡眠不好的时间有多长，我回答说已经有几年了。医生告诉我，这可能和脱发没有直接关系，但他还是想了解更多关于我的情况。

他问我压力大不大，情绪好不好。我承认压力有点大，但情绪还算稳定。医生继续追问，询问我平时的作息规律和是否有过度担忧的情况。我告诉他，最近还好，没有太多的担忧。然而，我总感觉头部堵塞，像有一团云彩压在上面。

医生解释说，睡眠不好可能会引起头昏、头痛、脾气不好、反应迟钝和记忆力下降等问题。他建议我做两个量表来评估我的情绪状态。我有些犹豫，但医生保证这只是一个简单的测试，能够帮助他更好地了解我的情况。

我答应了，医生发给我两个量表，分别是焦虑和抑郁量表。我认真填写了每一个问题，尽可能地描述我的真实感受。几分钟后，我提交了答案，等待医生的反馈。

医生看完我的答案后，告诉我我的情绪确实存在问题，主要是抑郁，伴随着轻微的焦虑表现。他说，情绪不好会影响睡眠，而睡眠不好又会反过来影响情绪，形成一个恶性循环。医生建议我自己好好调整，白天多活动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视，睡前不要玩手机。他还建议我去心身疾病科看一下，进行更深入的检查和治疗。

我问医生，是否需要担心身体虚弱的问题。医生解释说，人是社会生理心理的整体，我的问题主要是情绪问题，而不是身体虚弱。他鼓励我好好调整自己，让自己变得更强大。

我感谢医生的建议和关心，决定按照他的建议去做。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我也明白，只有我自己才能真正改变自己的生活。现在，我每天都在努力调整自己的情绪和生活习惯，希望能够早日摆脱这些困扰，重新拥有一个健康、快乐的生活。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！