我总是担心自己的身体，哪怕是微不足道的不适也会让我心神不定。前两天洗完脸，猛地站起来，突然感到一阵眩晕。虽然很快就恢复了正常，但这件事却像一只无形的手，紧紧抓住了我的心。每当我闲下来，脑海里总是浮现出那一刻的画面，仿佛自己又回到了那个瞬间，感受着那股不明所以的恐惧。

我知道这可能只是我过度紧张的结果，但我无法控制自己不去想。每次一有空闲，我的思绪就会被这件事所占据，无法自拔。即使在工作或学习中，我也会不时地被这份担忧所打扰，无法全身心地投入到手头的任务中去。

我决定去京东互联网医院咨询一下，希望能找到一些解决办法。医生很耐心地听完了我的描述，并问了我一些问题。除了容易紧张外，我并没有其他异常的身体反应。饮食、睡眠、工作、学习等方面都没有受到影响。医生建议我每天坚持有氧运动，并学习正念冥想来帮助自己放松和调整心态。

我问医生是否需要服用药物来帮助治疗，医生告诉我不用，坚持有氧运动和正念冥想就可以了。医生解释说，通过有氧运动可以增强心肺调节能力，帮助身体在紧张状态下自我调整，同时也有助于情绪的调整。正念冥想则可以帮助我更好地接纳自己，减少不必要的焦虑和担忧。

我决定按照医生的建议去做。每天早上，我都会去公园跑步，感受着清晨的微风和阳光，心情也变得愉悦起来。晚上，我会找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸和当下的感受。慢慢地，我发现自己不再那么容易被那一刻的恐惧所困扰，心态也变得更加平和了。

我很感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业建议和指导，我才能够走出那段困扰我的时期。现在，我已经学会了如何更好地照顾自己的身心健康，生活也变得更加美好了。

如果你也遇到了类似的情况，不妨试试有氧运动和正念冥想吧。它们可能会成为你生活中的一部分，帮助你更好地面对挑战和压力。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！