我一直以来都被自己的体重困扰着。每次站在镜子前，看到那一圈又一圈的赘肉，心中总是涌起一股无力感。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时，内心的自卑感就像潮水一样汹涌而来。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

我记得那天早上，我忐忑不安地打开了京东互联网医院的APP，输入了我的问题：“医生，我想减肥！请问有没有什么好方法？”

很快，医生就回复了我：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地回答道：“你好，请问身高体重多少呢？平时饮食偏油吗？运动量怎么样？”

我告诉医生我的身高是157厘米，体重是70公斤，平时爱吃，管不住嘴，迈不开腿。医生听完后，语重心长地对我说：“那你打算管住嘴迈开腿减肥吗？这是最好的减肥方式。”

我点头表示同意，医生便给我制定了一份详细的饮食计划。早餐是两个代餐饼干、一个鸡蛋和250ML纯牛奶；午餐可以选择牛肉丸面条或者手撕鸡米饭；晚餐则是两个代餐饼干、150g水果和250g菜，外加50g牛肉和250ML纯牛奶泡水果燕麦片。医生告诉我，这份食谱的总热量大概在1200千卡左右。

我按照医生的食谱开始了我的减肥之旅。起初，真的很难适应这种新的饮食习惯。每当我看到别人吃着美味的食物时，我的口水就不由自主地流出来。但是，我知道我不能放弃。每天晚上，我都会在日记本上记录下自己的体重和感受，慢慢地，我发现自己的体重开始下降了，心情也变得越来越好。

现在回想起来，那段时间真的很辛苦，但也很值得。通过这次经历，我不仅成功减肥了，还学会了如何健康地管理自己的饮食和生活习惯。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也想减肥，不妨试试这个方法吧！