我总是易怒、失眠，甚至有自残行为。这种情况已经持续很久了，压力大得说不清是自己给的还是外界因素。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡，心情也变得越来越糟糕。脾气大得连我自己都害怕，总是因为一些小事就暴怒不已。兴趣爱好没有了，朋友关系也变得一般，家里关系还算可以，但高兴的时候却越来越少。

我开始怀疑自己是不是得了抑郁症或焦虑症。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括我的症状、生活习惯、家庭背景等等。通过我们的对话，医生初步分析认为我有一定的抑郁和焦虑症状，建议我积极调整自己的心态，并且如果情况严重影响生活，应该去精神心理科就诊检查一下，进行专科系统的治疗。

我感到非常窘迫和焦急，毕竟这是我第一次面对这样的问题。医生的话让我意识到我不能再逃避了，必须正视自己的问题。回到家后，我开始反思自己的生活，试图找出压力的来源。同时，我也开始尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等，希望能缓解我的症状。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挫折，但我没有放弃。每次我想放弃的时候，我都会想起医生的建议和鼓励，告诉自己我可以做到。现在，虽然我还没有完全康复，但我已经感觉到自己在慢慢变好。我的心情变得更加稳定，睡眠也逐渐恢复正常。最重要的是，我学会了如何面对和处理压力，变得更加坚强和自信。

我想分享我的经历，希望能帮助那些正在经历类似问题的人。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手。不要害怕寻求帮助，尤其是在京东互联网医院这样方便快捷的平台上。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！