那天晚上，我突然感到心慌发冷，仿佛整个世界都在摇晃。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我的脑海中充满了恐惧和疑问：这是什么病？会不会很严重？

我立即打开了京东互联网医院的APP，开始与一位医生进行在线咨询。医生问我多久了，有没有病史，是否有紧张焦虑的精神心理因素等问题。我一一回答，心中充满了期待和不安。

医生告诉我，心悸可能是由多种原因引起的，包括紧张、劳累、休息不好、食物刺激等情况。建议我远离烟酒、浓茶、咖啡，规律作息，好好休息，不要熬夜，饮食不要过油腻，多补充水果蔬菜，多饮水。同时，出现心悸症状时尝试深呼吸，调整自己的情绪，舒缓紧张焦虑情绪，保持心态平和。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜，避免过度劳累和熬夜。晚上，我会听一些轻松的音乐，做一些深呼吸的练习，帮助自己放松。

几天后，我的心悸症状明显减轻了。虽然偶尔还会出现，但我已经学会了如何应对。每当我感到心慌发冷时，我就会深呼吸，调整自己的情绪，告诉自己这只是暂时的，很快就会过去。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，心中充满了感激和喜悦。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最重要的财富，我们应该好好珍惜它。